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SENIOREN GESUNDHEIT

Die besten Sportarten für Gesundheit und Fitness im Alter

Die sportliche Leistungsfähigkeit muss mit dem Alter nicht abnehmen, im Gegenteil, selbst Personen, die erst im höheren Alter mit einer Sportart zu trainieren beginnen, können ihre Gesundheit nachhaltig verbessern. Besser ist es natürlich regelmässig Sport zu betreiben, um die positiven Effekte für Körper und Seele früh wirken zu lassen. Nicht alle Sportarten sind auch ihm höherem Alter gut zu meistern und deshalb sollten Männer und Frauen im späteren Lebensabschnitt auf ihr eigenes Leistungspensum und ihre körperliche Verfassung Acht geben. Grundsätzlich gilt jedoch, dass ein Anstieg der sportlichen Aktivität sich immer positiv auf Körper und Geist auswirkt.Weiter...


GESUNDHEIT 50 PLUS

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Ab dem 50. Lebensjahr verändert sich der Körper und damit auch sein Energiebedarf. Ältere Menschen brauchen zwar weniger Energie, aber der Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen bleibt gleich. Diese Anforderungen müssen beim Essen und Trinken berücksichtigt werden. Auf was gilt es bei der Ernährung zu achten?Weiter...

STRESS

Entspannter leben

Die Generation 50plus kann es sich kaum leisten, es heutzutage ruhiger angehen zu lassen. Auch Menschen diesen Alters sind heute gefordert, sich jeden Tag neu dem Leistungsdruck im Beruf zu stellen. Die private Belastung der Generation 50plus nimmt ebenfalls immer mehr zu.Weiter...

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KRAFTTRAINING

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

Nutzen Sie gesundheitsorientiertes Krafttraining! Auch wenn Sie es bisher noch nie ausprobiert haben. Für 50plus besonders wichtig.Weiter...

FITNESS

VIDEO: Dieser Bodybuilder soll 80 sein? Kaum zu glauben.

Jim Arrington macht mit am Muscle Beach Labor Day Wettbewerb in Los Angeles. Natürlich gewinnt er in seiner Kategorie. Jim ist 80 Jahre alt.Weiter...

GEDÄCHTNIS

Erstmals erstattet Krankenkasse Geld zurück für aktives Gehirntraining

Studien belegen, dass Patienten mit kognitiven Defiziten von Gehirntrainingsprogrammen profitieren. Die DEUTSCHE BKK bevorschusst Patienten, die nach einem Schlaganfall in ihrer REHA gezielt nachhaltiges Gehirntraining nutzen, konkret mit finanzieller Unterstützung. Wer ist die erste Schweizer Krankenkasse, die nachzieht? ...Weiter...

GESUNDHEIT

Senioren unterschätzen Flüssigkeitsbedarf

Menschen ab 50 und Senioren unterschätzen oft ihren Flüssigkeitsbedarf. Doch wer wenig trinkt reduziert seine Leistungsfähigkeit. Rasch muss man bei der Arbeit oder auch beim Autofahren mit Konzentrationsschwächen rechnen. Trinken sollte man möglichst schon, bevor sich das Durstgefühl einstellt - denn der Durst ist bereits ein Signal, dass der Flüssigkeitsbestand im Körper zu niedrig ist.Weiter...

GESUNDHEIT

Niedriger Testosteronspiegel beim Mann - weniger Sex

Das Sexualhormon Testosteron ist unverzichtbar für Männer, denn es sorgt von der Zeit im Mutterleib über die Pubertät bis ins Erwachsenenalter dafür, dass die männlichen Merkmale sich entwickeln und funktionieren. Im Erwachsenenalter steuert das Testosteron vor allem Lust und Potenz.Weiter...

GESUNDHEIT

Neue Grippe-Impfstoffe für 50plus

Die ersten Grippe-Impfstoffe für dieses Jahr sind bereits in den Apotheken. Für Senioren oder Allergiker gibt es spezielle Impfstoffe, die gegen zusätzliche Influenza-Erreger schützen.Weiter...

GEDÄCHTNIS

6 goldene Regeln schützen 50Plus vor Demenz

Im Alter bauen Menschen im Normalfall kognitiv ab; dagegen lässt sich kaum etwas machen. Dieser verbreitete Glaube stimmt so nicht! Im Gehirn sterben zwar täglich viele Nervenzellen ab es werden auch immer wieder neue gebildet. Sechs goldene Regeln helfen ihnen, geistig fit zu bleiben und einer Alzheimerdemenz vorzubeugen. Unter welchen Bedingungen diese adulte Neurogenese stattfindet erfahren Sie im folgenden Artikel...Weiter...

GESUNDHEIT

Generation 50 Plus: Gelassen dem Alter entgegen

Mit dem Alter rückt der Wunsch, das Leben zu genießen, immer stärker in den Vordergrund. Fast alle, die die 50 überschritten haben, sehnen sich danach, die Dinge etwas ruhiger angehen zu lassen. Doch der Alltag in Job und Familie lässt dies kaum zu. Angesichts der eigenen Leistungsansprüche und der Forderungen Dritter stehen die "jungen Alten" enorm unter Druck. Wie kann man Stress und Erschöpfung vorbeugen? Weiter...

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GEDÄCHTNISTRAINING

50Plus: Aktivierung des Gehirns nach den Sommerferien

Aus den Ferien zurück, fällt die alltägliche Arbeit oder der Schulunterricht oftmals besonders schwer. Ein Grund ist der Umstand, dass durch die geringere Belastung in den Ferien, die geistige Leistungsfähigkeit sinkt. Wir sind erholt, aber der Geist ist etwas träger geworden. Tipps für den erfolgreichen Wiedereinstieg.Weiter...

GESUNDHEIT

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Der Wunsch nach geistiger Leistungsfähigkeit ist weit verbreitet. Dabei hilft die richtige Lebensmittelauswahl – auch als Brainfood bezeichnet. Ausreichend zu trinken, fördert ebenfalls die Konzentrationsfähigkeit. „Eine weitere wichtige Voraussetzung für ein optimales Denkvermögen schaffen regelmäßige körperliche Aktivitäten. Das Gehirn wird dadurch besser durchblutet“, erklärt Dr. Elke Arms, Ernährungswissenschaftlerin im Nestlé Ernährungsstudio.Weiter...

GEDÄCHTNISTRAINING

Arbeitsspeichertraining für 50Plus wirkt!

Gehirntraining bei Senioren…macht das noch Sinn? 14 Betagte nahmen während 7 Wochen die Herausforderung an, täglich Gehirntraining zu absolvieren. Nach anfänglich eher reserviertem Verhalten legten sie Woche für Woche zu….und wie! Die Resultate übertrafen die kühnsten Erwartungen. “Mir gab das Training wieder mehr Lebensfreude ich möchte es nicht mehr missen”, ist nur eine der vielen positiven Rückmeldungen, die ein Absolvent äusserte.Weiter...

HARMONIE VON GEIST UND AROMA

Feine Spirituosen und leckere Speisen gehören zusammen

Es ist keine Frage, dass zu einem guten Essen auch feine Getränke gehören. Doch schon der nächste Schritt wirft viele Fragen auf: Welches ist das passende Getränk als Aperitif vor delikater Pasta? Welche Spirituosen passen am besten zu einem deftigen Schweinebraten und was wird den Gästen zu einem kräftigen Eintopf schmecken?Weiter...

GESUNDHEIT

Gehirntraining: Segen für 50Plus

Ziel eines effizienten Gehirntrainings kann nur der Transfer von kognitiven Leistungen in die Praxis sein, besagt eine Dortmunder Altersstudie. Untersuchungen dieser Studie waren: Unfälle im Haushalt sowie Unfälle im Verkehr. Durch gezieltes Training der entscheidenden kognitiven Funktionen wird die Arbeitsgedächtniskapazität wesentlich verbessert und somit die Vergesslichkeit reduziert.Weiter...

GEDÄCHTNISTRAINING

Dual-Tasking Gehirntraining ist bei 50 Plus besonders wirksam

Unter Dual-Tasking-Training versteht man das Lösen einer kognitiven (geistigen) Aufgabe kombiniert mit einer aktiven körperliche Bewegung. Im Alltag ist man ständig mit Doppel- oder Mehrfachaufgaben konfrontiert. Typische Beispiele sind: Beim Treppen hochsteigen den Hausschlüssel aus der Tasche kramen (beliebt bei Frauen), überqueren einer stark befahrenen Strasse während dem Telefonieren mit dem Handy, SMS schreiben beim Durchqueren der dicht frequentierten Bahnhofhalle, reden mit dem Nachbarn während dem Kochen eines neuen Rezeptes, usw. Das Gehirn empfindet solche Doppelaufgaben als echte Herausforderung. Weiter...

GESUNDHEIT

Ruhepuls senken: Tipps zu Ausdauersport

Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Geschlecht, Alter, Sportlichkeit und Gesundheitszustand beeinflussen diesen Pulsschlag, also die Herzfrequenz. Umgekehrt hat diese auch Einfluss auf das Wohlergehen. Schlägt beispielsweise das Herz dauerhaft zu schnell, kann es dadurch stark belastet werden.Weiter...

GESUNDHEIT

Gehirntraining macht 50plus glücklicher

Für Kenner und Anwender des nachhaltigen Gehirntrainings ist das schon längst eine Tatsache. Happy oder glücklich zu sein ist einer der Hauptzielsetzungen eines fitten 65plus. Es ist ein Fakt, dass glückliche Menschen gesünder, erfolgreicher sind im Leben und sogar länger leben. Und das alles soll mit Gehirntraining erreichbar sein? Der Zusammenhang zwischen Gehirntraining und Glück wird etwas genauer unter die Lupe genommen. Wir meinen: Personen die geistig fit sind strahlen das auch aus und sind glücklicher.Weiter...

GESUNDHEIT 50 PLUS

Biofaktoren für ein gesundes Alter

Vitamin- und Mineralstoffmangel ist vor allem bei Älteren verbreitet! Medikamente unterstützen nicht in jedem Fall die Gesundheit, der Körper kann durch sie auch Probleme mit der Versorgung an lebenswichtigen Nährstoffen bekommen. Entsteht ein solcher Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, so können dadurch wiederum Erkrankungen zum Beispiel des Herz-Kreislauf-Systems und die "Zuckerkrankheit" Diabetes gefördert werden - ein Teufelskreis kann die Folge sein.Weiter...

BODY RESET - DAS ERFOLGSPROGRAMM

Warum eine Ernährungsumstellung Übergewicht, Cellulite und Haarverlust reduzieren kann

Übergewicht und Cellulite, Besenreiser und Stauungen, Haar- und Hautprobleme haben eines gemeinsam; sie sind sicht- und spürbare Symptome einer säurelastigen Ernährungs- und Lebensweise. Weiter...

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GEHIRNTRAINING

50Plus haben ideale Voraussetzungen zum Gehirntrainer

Nach dem BFS(Bundesamt für Statistik 2012) gibt es in der Schweiz 1582 Alters- und Pflegeheime mit rund 90'000 Bewohnern, sowie 1.34 Mio 65Plus. Durch gezieltes professionelles Gehirntraining könnten den Senioren/innen gezielt mehr Freude und Lebensqualität gegeben werden. Nur wo sind die Fachleute? Wo sind die ausgebildeten Gehirntrainer? Hier tut sich eine Marktlücke für 50Plus auf! Weiter...

GEHIRNTRAINING

Gehirntraining und körperliche Fitness in perfekter Symbiose

Ja richtig, es braucht beides um eine perfekte Lebensqualität zu erreichen bzw. zu garantieren. Bewegung lässt Nervenzellen wachsen, aber sie brauchen geistige Anregung. Ein gutes Gehirntraining besteht nebst gezielten Gehirnübungen deshalb aus Sport und Kultur.Weiter...

50 PLUS Gesundheit

Mariuhana im Altersheim

Marihuana ist allgemein als Droge bekannt. Doch sie wird immer häufiger als Medikament verschrieben. Der ARD Weltspiegel stellt ein Altersheim in Israel vor, das seinen Patienten schon seit über 20 Jahren Cannabis als Medikament verschreibt. Jeden Morgen verteilen die Schwestern die Dosen. Cannabis zum Rauchen, zum Inhalieren oder als Tablette. In dieser Form bringt Schwester Inbal der 85-jährigen Rivka ihre Morgenration. Rivka litt unter massiver Arthritis, sie konnte nicht mehr gehen oder stehen. Eines Nachts wollte sie aufstehen und brach vor Schmerz zusammen.Weiter...

VERLOSUNG SEPTEMBER

Wir gratulieren

Wir gratulieren den Gewinnern der 50 Plus Verlosung September: Frau Rockhoff in D-Witten und Herrn Thorin aus CH-Pully zum Gewinn der beiden MFT Fit Discs. Die Oktober Verlosung gibt es Hotelübernachtungen in Sils Maria zu gewinnen.Weiter...

GESUNDHEIT

Lebensstil und Gesundheit

Die neueste Ausgabe des Newsletters "spectra" vom BAG hat den Schwerpunkt Lebensstil und Gesundheit. Gesund zu sein und zu bleiben, ist in vielen Fällen keine Frage der genetischen Veranlagung oder des Glücks, sondern vor allem eine Frage des sozialen Status.Weiter...

ONLINE TEST 50 PLUS

Testen Sie Ihr Verhalten in Bezug auf Gesundheitsrisiken

Bei diesem Test geht es um ihre gesundheitsbezogenen Verhaltensweisen (z.B. Bewegung) und ihr Risiko für eine Herzerkrankung. Bei der Generation 50 Plus ein wichtiges Thema. Es werden Ihre persönlichen Einstellungen und Meinungen abgefragt. Am Ende des Fragebogens erhalten Sie aufgrund Ihrer Antworten eine computergenerierte Rückmeldung, welche auf Ihre jetzige Situation zugeschnitten ist. Testen Sie sich.Weiter...

HOTEL BAD RAMSACH

Schlank im Schlaf

Im Schlaf verbrennt der Körper bis zu 70 Gramm Fett – vorausgesetzt man isst nach dem Prinzip des deutschen Ernährungsmediziners Detlef Pape. Die Schlank im Schlaf Wochen des Hotels Bad Ramsach zeigen erstaunliche Resultate. Weiter...

FELDENKRAIS

Bewusstheit durch Bewegung

Die Feldenkrais Methode , benannt nach ihrem Begründer, dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984), basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen. Feldenkrais erkannte, dass nicht nur das Gehirn die Bewegungen steuert, sondern auch umgekehrt Bewegungen das Gehirn verändern. Die grösste Wirkung haben aufmerksame, langsame Bewegungen. Sie helfen dem Gehirn, neue Verknüpfungen herzustellen und ermöglichen so neues Verhalten. Festgefahrene, ungünstige Bewegungsmuster werden durch bessere, effizientere ersetzt.Weiter...

50 PLUS GESUNDHEIT

Gelenkverschleiß besser mit Aktivität statt Schonung begegnen

Senioren die bei Treppensteigen, beim Sport oder beim Aufstehen Schmerzen in den Gelenken verspüren, sind in ihrem Alltag mitunter stark eingeschränkt. Dabei können die Ursachen für Probleme an den Gelenken sehr vielfältig sein. Gelenkverschleiß zum Beispiel ist häufig eine Folge von Arthrose. Weiter...

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Freizeitclub 50 Plus

Hier treffen sich aktive, vielseitig interessierte Menschen über 50, die an Wochenenden und unter der Woche bei den verschiedensten Aktionen gemeinsam unterwegs sind! Mehr... 

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