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FITNESS

Spielplätze für Senioren

Stangen für Klimmzüge, Beinschwinger und wackelige Brücken aus einzelnen Holzelementen. Seniorenspielplätze – auch Bewegungsparcours und Mehrgenerationenplätze genannt – gibt es bereits in vielen Großstädten. Stefanie Thomczyk fehlen sie auf den öffentlichen Flächen im Ruhrgebiet, schreibt Irmine Skelnik auf "derwesten.de".Weiter...


KIESERS KERNTHESEN

Stretching

Anfang der Achtzigerjahre wurde der Fitness hungrigen Welt das seit Urzeiten bekannte Dehnen im neuen Kleid eines Anglizismus als revolutionäre Neuheit offenbart: Stretching!Weiter...

FREIZEIT

Für jeden das richtige Fahrrad

Für viele Vertreter der Generation 60plus ist ein Sonntag ohne Ausflug auf einem sportlichen Rennrad undenkbar. Wenig sportliche Senioren nutzen den elektrischen Rückenwind ihres Pedelec, während die Genussradler-Fraktion weder den noch die besonders dynamischen Attribute des Radfahrens benötigt, um einen längeren Ausflug zu fahren, schreibt "auto.de".Weiter...

KIESERS KERNTHESEN

Acht von zehn Rückenoperationen überflüssig?

Der Manager der grossen Krankenkasse schaute mich lange an. Eben hatte ich ihm vorgerechnet, was mit wenigen wöchentlichen Minuten richtig appliziertem Krafttraining an Rückenkosten eingespart werden könnte: 80%, das bedeutet 40 Milliarden von den 50, die jährlich für den Rücken in Deutschland ausgegeben werden für Arbeitsausfälle, Operationen, Rehabilitation und Renten. Weiter...

GESUNDHEIT

Hilfe für die Gelenke

Viele Best-Ager suchen nach Möglichkeiten, sich auch im Alter beweglich zu fühlen. Hier gilt es vor allem die Gelenkgesundheit im Fokus zu behalten, denn das Alter allein führt bei intakten Gelenkknorpeln keineswegs zu einer Arthrose, schreibt “dtoday.de”.Weiter...

GESUNDHEIT

Auch Fruchtfliegen haben Schlafprobleme

Der Schlaf von Fruchtfliegen hat mit dem Menschenschlaf viel gemeinsam: Mit zunehmendem Alter «liegen» sie nachts wach, schreibt Andrea Trueb auf „blickamabend.ch“.Weiter...

GESUNDHEIT

Ruhepuls senken: Tipps zu Ausdauersport

Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Geschlecht, Alter, Sportlichkeit und Gesundheitszustand beeinflussen diesen Pulsschlag, also die Herzfrequenz. Umgekehrt hat diese auch Einfluss auf das Wohlergehen. Schlägt beispielsweise das Herz dauerhaft zu schnell, kann es dadurch stark belastet werden.Weiter...

FITNESS

50plus sind in Sportstudios auf dem Vormarsch

Sie strampeln auf dem Ergometer und schwitzen an Geräten. Immer mehr Senioren lassen die Muskeln spielen. Ältere Menschen sind in den Sportstudios auf dem Vormarsch. Krafttraining ist bis ins hohe Alter möglich, schreibt Karin Tutas auf “swp.de”.Weiter...

KRAFTTRAINING

Trainieren Sie mehr, je älter Sie werden!

Neben Joggen und Langlaufen gehört auch das Krafttraining zu einem gesunden Lebensstil von Seniorinnen und Senioren. Regelmässiges Krafttraining ist gerade für ältere Menschen sehr sinnvoll. Damit werden die Beweglichkeit und die Kraft erhalten, die Gelenke werden entlastet - die Muskeln wirken als natürlicher Jungbrunnen. Nehmen Sie diese Chance wahr. Auf welt.de beschreibt ein Wissenschaftler, was das Krafttraining bewirkt.Weiter...

KIESERS KERNTHESEN

Kraft durch Stühle, Matratzen, Pilates, Yoga, Nordic Walking, Aerobic und so weiter

Ist es nicht wunderbar? Selbst Matratzen sollen unseren Rücken kräftigen, wenn wir der Werbung glauben wollen. Aber auch Bürostühle gebe es, die unseren Rücken entspannen und gleichzeitig trainieren. Hier stellt sich einfach die Frage, wann die Grenze der Verdummung der Konsumenten erreicht ist. Denn das Eine – "Entspannung" – schliesst das Andere - "Training" - aus.Weiter...

FITNESS

Triathlontraining für Best Ager

Bei den Olympischen Spielen konnte man sie bewundern: Medaillengewinner im Skispringen und Biathlon jenseits der 40. Triathlon als Langzeitausdauer-Sportart ist dabei noch wesentlich prädestinierter, wenn es um Höchstleistungen jenseits der vierten Lebensdekade geht, schreibt das Portal "tri2be. com".Weiter...

KIESERS KERNTHESEN

Fehlinterpretation und Irrtümer – Teil 2

Krafttraining, Kondition, Koordination – ein weites Feld, in dem man sich problemlos verirren kann. Meinungen gibt es so viele wie Trainingsgeräte im Fitnesszentrum. Der Spezialist macht noch mehr Ordnung.Weiter...

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