Die richtige Ernährung sollte vor und nach dem Training nicht vernachlässigt werden. Worauf dabei zu achten ist, verrät der folgende Beitrag.
Ein Sprichwort heisst: "Wer rastet, der rostet". Gerade Menschen im Alter von 50plus sollten sich diesen Satz beherzigen und Sport treiben.
Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen.
Pilatesübungen richtig umsetzen - effektiv trainieren nach den sechs Prinzipien des Pilates. So funktioniert es.
Yogaübungen sind nicht bloss Körperübungen. Egal welche Technik Sie wählen, alle fördern physische, geistige und energetische Veränderungen.
Wenn die Beckenbodenmuskeln geschwächt sind, leidet die Lebensqualität und die eigene Stabilität darunter. Diese goldenen Trainingsregeln helfen.
Yogaübungen sorgen für eine neue Wahrnehmung der eigenen Person. Aus sanften Bewegungen wächst Verständnis für sich selbst.
Erfahren Sie, wie man mit gezielten Beckenbodenübungen Problemen wie Inkontinenz oder Erektionsstörungen vorbeugen kann.
Sind Sie bereit für das fünfte Fitness-Video mit Karina Berger und Raphy Biedermann? 10 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf 50plus zugeschnitten.
Sind Sie bereit für das vierte Fitness-Video mit Karina Berger und Raphy Biedermann? 10 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf 50plus zugeschnitten.
Die dritte Folge ist da! 15 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen.
Die zweite Folge ist da! Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen.
Lernen Sie, wie Sie mit drei einfachen Yoga-Übungen Ihre Blase bewusst entspannen und aktiv Beschwerden mindern können.
Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen. Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten.
Die Wechseljahre sind häufig eine turbulente Zeit im Leben einer Frau: Die Hormone stellen sich um, die Periode bleibt langsam aus.
Regelmässige Bewegung und Sport sind für das Immunsystem und die psychische Gesundheit von enormer Bedeutung.
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt.
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Viele Faktoren beeinflussen diesen Pulsschlag.
«Im Sommer bin ich, im Gegensatz zum Winter, sportlich sehr aktiv und kann deshalb auf das Krafttraining verzichten.» Das ist falsch.
Regelmässiger Sport bei kaltem Wetter beschert dem Körper Fitness, durchlüftet den Geist und stärkt das Immunsystem merklich.
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