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50PLUS – GESUNDHEIT

Abbau der Muskeln bremsen

Muskelzellen können sich bis ins hohe Alter immer wieder erneuern. Voraussetzung ist allerdings, dass sie durch Bewegung entsprechende Anreize bekommen. Weiter...


50PLUS – FITNESS

So trainieren Sie in der Winterpause

Die Hochsaison der Läufer neigt sich dem Ende zu. Während die Bäume ihre Blätter verlieren, schreiben Athleten an den grossen Herbstläufen die letzten Kapitel ihres Läuferjahres. Nach den lang ersehnten Höhepunkten folgt die grosse Entspannung, schreibt Pia Wertheimer in der «Basler Zeitung».Weiter...

50PLUS – GESUNDHEIT

Trainingsfaul? So überlisten Sie sich selbst

Das sind die Top 10 der Sportausreden – und die besten Argumente, wie man es trotzdem zum Training schafft. Von Sulamith Ehrensperger, «20minuten». Weiter...

50PLUS – FITNESS

Wie geht Fettverbrennung wirklich?

«Man muss noch plaudern können.» So heisst die gängige Empfehlung, wenn man darauf bedacht ist, durch Ausdauertraining die Fettverbrennung anzukurbeln. Lange Distanzen soll man zurücklegen, in einem gemütlichen Tempo, die Intensität muss tief gehalten werden. Aber was ist genau dran an dieser Aussage? Weiter...

50PLUS – GESUNDHEIT

Zehn Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und deutlich fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis 25 Jahre lang Hunderte Menschen begleitet.Weiter...

50PLUS – FITNESS

Die Muckis nicht vernachlässigen!

Die meisten 50plus bewegen sich viel zu wenig und führen zu selten Übungen zur Erhaltung ihrer Muskulatur durch. Das führt zum Abbau von Muskelmasse. Experten raten, Trainingsübungen in den Alltag einzubauen, um gefährliche Stürze zu vermeiden.Weiter...

50PLUS – KIESERS KOLUMNE

Beckenboden – das muskuläre Meisterwerk im Schritt

Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang, d.h. in Stresssituationen, unter körperlicher Belastung oder beim Husten, Niesen oder Lachen gehen unwillentlich einige Tropfen Urin ab.Weiter...

50PLUS – FITNESS

Der älteste Bodybuilder der Welt

Bodybuilder Jim Arrington (84) ist noch lange nicht müde. Er wurde vom Guinness-Buch der Rekorde zum ältesten aktiven Muskelmann der Welt gekürt.Weiter...

50PLUS – GESUNDHEIT

Warum zuviel Fernsehen im Alter schadet

Wie viel Bewegung nötig ist, um das Sitzen vor dem Fernseher auszugleichen und wann der TV-Konsum am schädlichsten ist, haben amerikanische Forscher herausgefunden, wie «nachrichten.at» schreibt.Weiter...

50PLUS – ALTERUNGSPROZESS

«30 Minuten Training reichen nicht»

Forscherin Heike Bischoff-Ferrari leitet die grösste Altersstudie in Europa. Sie will herausfinden, wie sich der Körperabbau verzögern lässt, schreibt Susanne Anderegg im «Tages-Anzeiger».Weiter...

50PLUS – GESUNDHEIT

E-Bikes überfordern Senioren

Rasch vorankommen und Steigungen locker bewältigen: E-Bikes bieten viele Vorteile. Allerdings nimmt auch die Zahl der Unfälle mit diesen Velos zu. Besonders oft sind ältere Menschen beteiligt, schreibt Patrick Baumann auf «tagblatt.ch».Weiter...

50 PLUS GESUNDHEIT

Wandern ist des 60ers Lust

Jedes Lebensalter bietet spezielle Herausforderungen – und den passenden Sport dazu. Mit 40 hilft Tai-Chi, den Stress zu vergessen. Doch auch mit 70 können Sie etwas für Ihren Körper tun. Tipps des Fitness-Experten Keren Lopata, aufgezeichnet von Attila Albert für den «SonntagsBlick».Weiter...

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Freizeitclub 50 Plus

Hier treffen sich aktive, vielseitig interessierte Menschen über 50, die an Wochenenden und unter der Woche bei den verschiedensten Aktionen gemeinsam unterwegs sind! Mehr... 

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