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SENIOREN GESUNDHEIT

Die besten Sportarten für Gesundheit und Fitness im Alter

Die sportliche Leistungsfähigkeit muss mit dem Alter nicht abnehmen, im Gegenteil, selbst Personen, die erst im höheren Alter mit einer Sportart zu trainieren beginnen, können ihre Gesundheit nachhaltig verbessern. Besser ist es natürlich regelmässig Sport zu betreiben, um die positiven Effekte für Körper und Seele früh wirken zu lassen. Nicht alle Sportarten sind auch ihm höherem Alter gut zu meistern und deshalb sollten Männer und Frauen im späteren Lebensabschnitt auf ihr eigenes Leistungspensum und ihre körperliche Verfassung Acht geben. Grundsätzlich gilt jedoch, dass ein Anstieg der sportlichen Aktivität sich immer positiv auf Körper und Geist auswirkt.Weiter...


STRESS

Entspannter leben

Die Generation 50plus kann es sich kaum leisten, es heutzutage ruhiger angehen zu lassen. Auch Menschen diesen Alters sind heute gefordert, sich jeden Tag neu dem Leistungsdruck im Beruf zu stellen. Die private Belastung der Generation 50plus nimmt ebenfalls immer mehr zu.Weiter...

KRAFTTRAINING

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

Nutzen Sie gesundheitsorientiertes Krafttraining! Auch wenn Sie es bisher noch nie ausprobiert haben. Für 50plus besonders wichtig.Weiter...

FITNESS

VIDEO: Dieser Bodybuilder soll 80 sein? Kaum zu glauben.

Jim Arrington macht mit am Muscle Beach Labor Day Wettbewerb in Los Angeles. Natürlich gewinnt er in seiner Kategorie. Jim ist 80 Jahre alt.Weiter...

KIESERS KERNTHESEN

Aufwärmen, Mehrsatztraining und Dehnen

Die Frage, warum ein separates Aufwärmen, mehrere Sätze beim Krafttraining und ein gesondertes Dehnen im Kieser Training nicht zur Anwendung kommen, ist einfach zu beantworten: Wir empfehlen nur Verfahren, die einen offensichtlichen Nutzen beim gesundheitsorientierten Krafttraining bieten.Weiter...

FITNESS

Spielplätze für Senioren

Stangen für Klimmzüge, Beinschwinger und wackelige Brücken aus einzelnen Holzelementen. Seniorenspielplätze – auch Bewegungsparcours und Mehrgenerationenplätze genannt – gibt es bereits in vielen Großstädten. Stefanie Thomczyk fehlen sie auf den öffentlichen Flächen im Ruhrgebiet, schreibt Irmine Skelnik auf "derwesten.de".Weiter...

KIESERS KERNTHESEN

Stretching

Anfang der Achtzigerjahre wurde der Fitness hungrigen Welt das seit Urzeiten bekannte Dehnen im neuen Kleid eines Anglizismus als revolutionäre Neuheit offenbart: Stretching!Weiter...

FREIZEIT

Für jeden das richtige Fahrrad

Für viele Vertreter der Generation 60plus ist ein Sonntag ohne Ausflug auf einem sportlichen Rennrad undenkbar. Wenig sportliche Senioren nutzen den elektrischen Rückenwind ihres Pedelec, während die Genussradler-Fraktion weder den noch die besonders dynamischen Attribute des Radfahrens benötigt, um einen längeren Ausflug zu fahren, schreibt "auto.de".Weiter...

KIESERS KERNTHESEN

Acht von zehn Rückenoperationen überflüssig?

Der Manager der grossen Krankenkasse schaute mich lange an. Eben hatte ich ihm vorgerechnet, was mit wenigen wöchentlichen Minuten richtig appliziertem Krafttraining an Rückenkosten eingespart werden könnte: 80%, das bedeutet 40 Milliarden von den 50, die jährlich für den Rücken in Deutschland ausgegeben werden für Arbeitsausfälle, Operationen, Rehabilitation und Renten. Weiter...

GESUNDHEIT

Hilfe für die Gelenke

Viele Best-Ager suchen nach Möglichkeiten, sich auch im Alter beweglich zu fühlen. Hier gilt es vor allem die Gelenkgesundheit im Fokus zu behalten, denn das Alter allein führt bei intakten Gelenkknorpeln keineswegs zu einer Arthrose, schreibt “dtoday.de”.Weiter...

GESUNDHEIT

Auch Fruchtfliegen haben Schlafprobleme

Der Schlaf von Fruchtfliegen hat mit dem Menschenschlaf viel gemeinsam: Mit zunehmendem Alter «liegen» sie nachts wach, schreibt Andrea Trueb auf „blickamabend.ch“.Weiter...

GESUNDHEIT

Ruhepuls senken: Tipps zu Ausdauersport

Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Geschlecht, Alter, Sportlichkeit und Gesundheitszustand beeinflussen diesen Pulsschlag, also die Herzfrequenz. Umgekehrt hat diese auch Einfluss auf das Wohlergehen. Schlägt beispielsweise das Herz dauerhaft zu schnell, kann es dadurch stark belastet werden.Weiter...

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Freizeitclub 50 Plus

Hier treffen sich aktive, vielseitig interessierte Menschen über 50, die an Wochenenden und unter der Woche bei den verschiedensten Aktionen gemeinsam unterwegs sind! Mehr... 

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