Einsamkeit besiegen: So knüpfen Sie neue Kontakte

Einsamkeit besiegen: Kontakte im Alter knüpfen

Sie fühlen sich manchmal alleine und wünschen sich mehr Gesellschaft? Mit dem Alter steigt das Risiko, sich einsam zu fühlen. Oftmals ist ein solches Gefühl auf Veränderungen im Leben, wie die Pensionierung, oder auch mit dem Verlust vom Partner, Familienmitgliedern oder Freunden verbunden.

Zwar ist es völlig normal, sich nach etwaigen Ereignissen etwas zurückzuziehen, doch birgt dies langfristig auch Gefahren, die sich mitunter sogar auf die Psyche auswirken können. Daher ist es wichtig, die Einsamkeit zu besiegen und auf die Suche nach neuen Kontakten zu gehen, die Ihr Leben bereichern.

Gemeinsam statt einsam - so knüpfen Sie neue Kontakte

Die meisten neuen Bekanntschaften im zweiten Lebensabschnitt beginnen in der Regel sehr ungezwungen und mehr oder minder zufällig. Indem Sie aktiv am Leben teilnehmen und unterschiedliche Veranstaltungen oder Kurse besuchen, erhöhen Sie selbst massgeblich die Wahrscheinlichkeit, neue Freundschaften zu knüpfen und vielleicht sogar einen neuen Partner zu finden. Hierzu können Sie ganz nach Ihren individuellen Vorlieben vorgehen und unter anderem folgenden Optionen in Betracht ziehen:

• Schliessen Sie sich Sport- oder Kulturgruppen an, um gemeinsam zu wandern, tanzen oder handwerkeln und dabei neue Kontakte zu knüpfen
• Besuchen Sie ein Mehrgenerationencafé oder Nachbarschaftstreff, um mit anderen Menschen eine freudige Zeit zu verbringen
• Auch ein ehrenamtliches Engagement kann Ihnen neuen Auftrieb verleihen und bietet die Möglichkeit, ins Gespräch zu kommen
• Unternehmen Sie Tagesfahrten oder organisierte Gruppenreisen für Alleinreisende, die oftmals sogar auf die Personengruppe 50+ zugeschnitten sind

Online vernetzen statt isolieren

Im digitalen Zeitalter bietet auch das Internet zahlreiche Möglichkeiten, mit deren Hilfe Sie die Einsamkeit besiegen können. Dabei muss es sich allerdings nicht immer um die klassischen Kontaktbörsen handeln. Schliesslich ist es nicht immer das Ziel, einen neuen Partner, sondern in erster Linie nette Kontakte zu finden.

Mithilfe von Videotelefonie können Sie Kontakt zu alten Bekannten oder entfernten Verwandten aufnehmen und diese während des Gesprächs auch sehen. Spezielle Online-Communitys für die Generation 50+ sind zudem ideal, wenn Sie auf der Suche nach Gleichgesinnten sind, mit denen Sie Ihr Hobby oder andere Leidenschaften teilen können.

Wie die Erfahrungen zeigen, leben viele Menschen mit identischen Interessen nur unweit voneinander, ohne sich jedoch persönlich zu kennen. Durch die gezielte Onlinesuche ergeben sich vielleicht unkomplizierte Treffen oder Gespräche.

Darüber hinaus sind digitale Kurse zur Weiterbildung äusserst sinnvoll, wenn Sie die Einsamkeit besiegen möchten. In Sprach- oder Fachkursen lernen Sie nicht nur Neues, sondern knüpfen zahlreiche Kontakte mit anderen Menschen.

Einsamkeit besiegen - Mut zum ersten Schritt

Mitnichten ist es immer einfach, auf Menschen zuzugehen und neue Kontakte zu knüpfen. Bisweilen ist an diesem Punkt etwas Mut gefragt. Allerdings sollten Sie sich bewusst sein, dass die Kontaktaufnahme nicht immer mit einem Gespräch beginnen muss. Oftmals reichen bereits kleine Gesten. Indem Sie Ihren Mitmenschen offen in die Augen blicken und ein Lächeln schenken, ist meist der erste Schritt getan und bricht das Eis.

Wenn Sie dann mutig den ersten Schritt tun, gewinnen Sie jedes Mal ein bisschen mehr Selbstvertrauen. Viele Menschen sind in Ihrem Alter genauso unsicher - und genau aus diesem Grund reichen solche Gesten in den meisten Fällen aus. Bedenken Sie, dass auch Ihr Gegenüber eine gewisse Scheu aufweisen kann und vielleicht nur darauf wartet, von Ihnen angesprochen zu werden.

Seien Sie sich bewusst, dass es reicht, auch einfach mal nur "Hallo" zu sagen. Jeder kleine Versuch wird Sie weiterbringen und Ihnen dabei helfen, neue Kontakte zu knüpfen und die Einsamkeit hinter sich zu lassen.