Schlaf - Ratschläge zu Schlaf, Schlafstörungen, Schlafphasen

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Tiefschlaf entfesseln

Schlaf ist wichtig

Tiefschlaf entfesseln: So erholen Sie sich wirklich

Für einen erholsamen Schlaf spielt der Tiefschlaf eine entscheidende Rolle. Der folgende Beitrag verrät, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.

Schlaf und Mondzyklen – warum manche Nächte Unruhe bringen

Besser Schlafen

Schlaf und Mondzyklen – warum manche Nächte Unruhe bringen

Schnell können durch die Schlaf und Mondzyklen durch das geheimnisvoll schimmernde Licht am Himmel durcheinandergewirbelt werden.

Schlaflos in Sommernächten?

Schlaftipp

Schlaflos in Sommernächten?

Heisse Nächte rauben dir den Schlaf? Mit natürlichen Materialien und einfachen Tricks findest du auch im Sommer erholsame Ruhe.

Schlafen verjüngt – mit diesen Tricks

Regenerativer schlaf

Schlafen verjüngt – mit diesen Tricks

Es ist so einfach, mit einem gesunden Schlafen verjüngt aufzuwachen. Guter Schlaf wirkt wie ein Zaubertrank und keine Anti-Aging-Creme wird benötigt.

Schlafstörung durch Elektrosmog: Die unsichtbare Gefahr

Strahlenbelastung

Schlafstörung durch Elektrosmog: Die unsichtbare Gefahr

Die Auswirkungen von Elektrosmog auf den Schlaf werden oft unterschätzt, da er sich weder sehen noch anfassen lässt und nicht direkt wahrnehmbar ist.

Alpträume: Die Warnung aus Ihrem Unterbewusstsein

Ängste im Schlaf

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Unruhige Nächte mit schlechten Träumen kennt jeder. Doch Alpträume sind tiefgreifend. Welche Rolle das Unterbewusstsein spielt, lesen Sie hier.

Tod im Traum: Was Sie darüber unbedingt wissen sollten

Angstbewältigung

Tod im Traum: Was Sie darüber unbedingt wissen sollten

Der Tod im Traum kann verunsichern. Die Symbolik steht jedoch nicht für schlechte Nachrichten, sondern für Verarbeitungsmechanismen der Psyche.

Guter Schlaf stoppt das Altern – so geht’s

Schlaf und Altern

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Guter Schlaf stoppt das Altern, indem er Körper und Geist regeneriert. Erfahren Sie, was Sie für Ihre Schlafqualität tun können, um gesund zu altern.

Schlaf dich fit: guter Schlaf stärkt den Körper

Erholsamer Schlaf

Schlafen Sie sich fit: guter Schlaf stärkt den Körper

Mit dem Alter sinkt die Schlafqualität, während das Risiko für eine Insomnie steigt. Auf diese Weise lässt sich das allgemeine Wohlbefinden durch eine erholsame Nacht heben.

Schlafstörungen

Tatverdacht Alkohol

Schlafkiller Alkohol: Warum Sie nachts aufwachen

Könnte der Schlafkiller Alkohol für Ihren schlechten Schlaf verantwortlich sein? Das beliebte Einschlaf-Hausmittel ist nur scheinbar hilfreich.

Nachts wach? Diese Tricks helfen Ihnen sofort zurück in den Schlaf

Schlafprobleme lösen

Nachts wach? Diese Tricks helfen Ihnen sofort zurück in den Schlaf

Viele Menschen erleben Phasen in ihrem Leben, in denen sie Nachts wach werden und nicht mehr einschlafen können. Lösen Sie Ihre Schlafprobleme.

Restless legs

Restless Legs

Wenn unruhige Beine nicht schlafen lassen

Fast 5% der Schweizer Bevölkerung leidet am Restless-Legs-Syndrom. ZURZACH Care bietet Betroffenen eine umfassende medizinische Abklärung.

Essen am Abend: Der Weg zu süssen Träumen

Abendessen Tipps

Essen am Abend: Der Weg zu süssen Träumen

Essen am Abend hatte lange einen schlechten Ruf. Doch es gibt Lebensmittel, die den Schlaf fördern. Was Sie abends essen und trinken sollten.

Meditation für einen himmlischen Schlaf in der Nacht

Guter Schlaf mit Meditation

Meditation für einen himmlischen Schlaf in der Nacht

Schlaflose Nächte und ständiges Grübel in der Nacht sind vielen Menschen nicht unbekannt. Meditation für Schlaf kann helfen, schneller Ruhe zu finden.

Schlafmedizin

SCHLAFMEDIZIN

Endlich wieder gut schlafen

Rund ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. ZURZACH Care betreut Betroffene in spezialisierten Schlafkliniken.

Durchschlafprobleme lösen: Tipps ununterbrochene Nachtruhe

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Durchschlafprobleme lösen: Tipps ununterbrochene Nachtruhe

Schlaf ist erholsam, vor allem 'am Stück'. Was aber, wenn Durchschlafprobleme Ihnen einen Strich durch das Bettlaken machen? Begeben wir uns auf Ursachensuche.

Schlafqualität steigern: Tipps für mehr Energie

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Eine verschlechterte Schlafqualität kommt mit zunehmendem Alter häufiger vor. Mit wertvollen Tipps wirken Sie dem für mehr Energie am Morgen entgegen.

Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit?

Frühjahrsmüdigkeit

Verscheuchen Sie die Frühjahrsmüdigkeit

Während wenige Menschen bei Frühlingsbeginn so richtig lebenslustig und aktiv werden, verfallen die meisten anderen in Frühjahrsmüdigkeit.

Welcher Biorhythmus-Typ hat mehr vom Leben – Lerche oder Eule?

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Welcher Biorhythmus-Typ hat mehr vom Leben?

Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus. Oder eben doch nicht? Hier finden wir heraus, ob Frühaufsteher oder Langschläfer glücklicher sind.

Fit durch Powernap: so nutzen Sie den Schlaf

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Ein Powernap am Mittag kann Wunder bewirken. Lesen Sie, wie Sie die Art des Schlafens erlernen können und welche Vorteile der kurze Schlaf bietet.

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