Schlaf - Ratschläge zu Schlaf, Schlafstörungen, Schlafphasen

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Alpträume: Die Warnung aus Ihrem Unterbewusstsein

Ängste im Schlaf

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Unruhige Nächte mit schlechten Träumen kennt jeder. Doch Alpträume sind tiefgreifend. Welche Rolle das Unterbewusstsein spielt, lesen Sie hier.

Tod im Traum: Was Sie darüber unbedingt wissen sollten

Angstbewältigung

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Der Tod im Traum kann verunsichern. Die Symbolik steht jedoch nicht für schlechte Nachrichten, sondern für Verarbeitungsmechanismen der Psyche.

Guter Schlaf stoppt das Altern – so geht’s

Schlaf und Altern

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Guter Schlaf stoppt das Altern, indem er Körper und Geist regeneriert. Erfahren Sie, was Sie für Ihre Schlafqualität tun können, um gesund zu altern.

Schlaf dich fit: guter Schlaf stärkt den Körper

Erholsamer Schlaf

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Mit dem Alter sinkt die Schlafqualität, während das Risiko für eine Insomnie steigt. Auf diese Weise lässt sich das allgemeine Wohlbefinden durch eine erholsame Nacht heben.

Schlafstörungen

Tatverdacht Alkohol

Schlafkiller Alkohol: Warum Sie nachts aufwachen

Könnte der Schlafkiller Alkohol für Ihren schlechten Schlaf verantwortlich sein? Das beliebte Einschlaf-Hausmittel ist nur scheinbar hilfreich.

Nachts wach? Diese Tricks helfen Ihnen sofort zurück in den Schlaf

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Viele Menschen erleben Phasen in ihrem Leben, in denen sie Nachts wach werden und nicht mehr einschlafen können. Lösen Sie Ihre Schlafprobleme.

Tiefschlaf entfesseln

Schlaf ist wichtig

Tiefschlaf entfesseln: So erholen Sie sich wirklich

Für einen erholsamen Schlaf spielt der Tiefschlaf eine entscheidende Rolle. Der folgende Beitrag verrät, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.

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Wenn unruhige Beine nicht schlafen lassen

Fast 5% der Schweizer Bevölkerung leidet am Restless-Legs-Syndrom. ZURZACH Care bietet Betroffenen eine umfassende medizinische Abklärung.

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Essen am Abend hatte lange einen schlechten Ruf. Doch es gibt Lebensmittel, die den Schlaf fördern. Was Sie abends essen und trinken sollten.

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Guter Schlaf mit Meditation

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Schlaflose Nächte und ständiges Grübel in der Nacht sind vielen Menschen nicht unbekannt. Meditation für Schlaf kann helfen, schneller Ruhe zu finden.

Schlafmedizin

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Endlich wieder gut schlafen

Rund ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. ZURZACH Care betreut Betroffene in spezialisierten Schlafkliniken.

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Schlaf ist erholsam, vor allem 'am Stück'. Was aber, wenn Durchschlafprobleme Ihnen einen Strich durch das Bettlaken machen? Begeben wir uns auf Ursachensuche.

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Eine verschlechterte Schlafqualität kommt mit zunehmendem Alter häufiger vor. Mit wertvollen Tipps wirken Sie dem für mehr Energie am Morgen entgegen.

Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit?

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Verscheuchen Sie die Frühjahrsmüdigkeit

Während wenige Menschen bei Frühlingsbeginn so richtig lebenslustig und aktiv werden, verfallen die meisten anderen in Frühjahrsmüdigkeit.

Welcher Biorhythmus-Typ hat mehr vom Leben – Lerche oder Eule?

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Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus. Oder eben doch nicht? Hier finden wir heraus, ob Frühaufsteher oder Langschläfer glücklicher sind.

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Ein Powernap am Mittag kann Wunder bewirken. Lesen Sie, wie Sie die Art des Schlafens erlernen können und welche Vorteile der kurze Schlaf bietet.

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Pflanzen können als Quelle der Entspannung und Konzentration dienen. Hier erfahren Sie, wie Pflanzen Ihre innere Ruhe fördern und die Aufmerksamkeit steigt.

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Am Morgen aus dem Bett zu kommen, kann schwierig sein. Ihren Start in den Tag können Sie mit sofort umsetzbaren, einfachen Tipps erleichtern.

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Im Schlaf verbringen wir rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Doch nicht jeder kann gut schlafen. Mit einigen Tipps sind Verbesserungen möglich.

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Müssen es gleich Schlafmittel sein oder gibt es andere Tipps, die beim Einschlafen helfen? Hier kommt die Experten-Meinung.

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