Ernährung
SCHLEMMEN
Hilfe, ich kann mich nicht beherrschen
Sie möchten abnehmen, aber ständig kommt Ihnen etwas dazwischen? Eine Versuchung hier, eine kleine Sünde dort und schon sind alle guten Vorsätze für die Diät dahin. …
DIÄT
Die 10 dicksten Ausreden beim Abnehmen
Kann ich nicht, gibt´s nicht: Leider greift diese Maxime beim Abnehmen nur in den seltensten Fällen. Schliesslich ist es nicht einfach, Diät zu halten. …
FIT IM ALTER
Lebensmittel mit denen Sie gesünder leben
Im Verlauf unseres Lebens schlägt ein gesundes Herz rund drei Milliarden Mal. Gesunde Lebensmittel halten es auch lange bei bester Gesundheit. …
Hilfe beim Abnehmen
So bekämpfen Sie den inneren Schweinehund
Die Kilos machen einem zu schaffen, doch das Essen schmeckt einfach zu gut. Wie kann man abnehmen und die Kontrolle über den Appetit nicht verlieren? …
ABNEHMEN
Die 5 häufigsten Fehler beim Intervall-Fasten
Das Intervall-Fasten ist ideal für alle, die abnehmen möchten. Damit das funktioniert, sollten Sie die folgenden Fehler aber unbedingt vermeiden. …
Ernährungs-Kolumne
Unausgeglichene Blutzucker-Achterbahn
Sind Sie oft müde, haben wenig Energie, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten? Die Ursache dafür könnte ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel sein, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
So vertreiben Sie das Hungergefühl
Abnehmen kann schwer sein, wenn gewohnte Lebensmittel aus dem Speiseplan fallen oder Kalorien reduziert werden. Oft stellt sich ein Hungergefühl ein. …
TEE
5 Tipps, wie Sie ihn am besten zubereiten
Wie alle anderen hochwertigen Lebensmittel möchte auch Tee richtig zubereitet werden. Diese fünf Tipps helfen, das Beste aus den Blättern herauszuholen. …
Ernährungs-Kolumne
So wichtig sind Mikronährstoffe
Manchmal könne sie nur staunen, wie wenig viele Menschen über eine gesunde Ernährungsweise wüssten, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Mit simplen Regeln zum Normalgewicht
Eine Diät hat meist kurzfristige Effekte. Um langfristig das Wunschgewicht zu halten, hilft aber nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. …
Gehirnfitness
Konzentrationsfähigkeit durch Brainfood steigern
Es ist ein uralter Menschheitstraum, durch Nahrungsmittel die Gehirnleistung anzukurbeln. In nahezu allen Kulturen werden bestimmte Speisen als Gedächtnis-Booster verehrt. …
ERNÄHRUNG
Selbst angebautes Bio Gemüse
Bio-Gemüse aus dem eigenen Garten - ist es immer besser und gesünder als im Handel gekauftes? Oder ist es mitunter genau umgekehrt? Wir ziehen Bilanz. …
Gesunde Ernährung
Mangelernährung trotz Überfluss?
Wir leben in einer Welt voller Überfluss. Nahrungsmittel sind rund um die Uhr verfügbar und Hungergefühle kennen wir kaum mehr, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährungs-Kolumne
Unangenehme Blähungen und Völlegefühl
Ein unangenehm geblähter Bauch, ein Völlegefühl und manchmal übelriechende Gase, welche entweichen…Viele Menschen leiden unter diesen Symptomen, was man dagegen tun kann, erfahren Sie von unserer Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährungs-Kolumne
Bitterstoffe: die kleinen Helferlein für die Verdauung
Unser Körper braucht alle vier Geschmacksrichtungen: süss, salzig, sauer und bitter. Allerdings gibt es in der modernen Ernährung kaum mehr Bitterstoffe, weil es uns nicht mehr schmeckt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
VITAL SHOP
Acai Beere - Appetithemmer und Vitamine
Gesundheits- und schlankheitsbewusste Menschen weltweit vertrauen auf die Kraft der Acai Power Beere um schlank zu werden, zu bleiben und strahlend schön auszusehen. …
ERNÄHRUNGS-KOLUMNE
Der Einfluss von Cortisol auf unser Gewicht
Cortisol wurde früher nur bei Nahrungsknappheit oder körperlichem Stress ausgeschüttet. Heute sieht es anders aus - in der modernen Welt sind wir vermehrt chronischem Stress – und damit einer erhöhter Cortisol-Produktion – ausgesetzt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Wann beginnt der Kampf gegen den Winterspeck?
Wann sollten Sie am besten mit einer Diät beginnen? Die ehrliche Antwort: Jetzt sofort. Im neuen Jahr gibt es keinen Grund, zuzuwarten. …
Ernährung
Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte
Wenn sich viel mehr Menschen auf regionale Produkte einlassen würden, wäre ein erster Schritt gegen den globalen Wahnsinn getan. …
Abnehmen
Meiden Sie diese 4 Diätfallen
Diäten versprechen wahre Wunder. Wie das mit den Wundern so ist, treffen sie selten ein. Prüfen Sie genau, was man Ihnen als Verzicht vorschlägt. …
Ernährung
Diese Lebensmittel stärken Ihr Immunsystem
Mit der richtigen Ernährung lassen sich Krankheiten heilen. Für so einen Ernährungsplan braucht man jedoch die professionelle Hilfe von Ärzten und Ernährungsexperten. …
Abnehmen
Wie verbrennt man ein Kilo Körperfett?
Ein Kilo Körperfett hat einen Brennwert von 7000 Kalorien. Um sie zu verbrauchen, ist intensive körperliche Anstrengung nötig. Plus ein Verzicht auf 500 Kalorien pro Tag. …
ERNÄHRUNG
Meiden Sie diese 5 heimlichen Dickmacher
Wollen Sie gerade abnehmen? Dann sollten Sie diese Kalorienfallen elegant umgehen. Man ahnt gar nicht, wo sie überall lauern. …
Gesundheit
Guter Schlaf dank richtiger Ernährung
Einige Fehler dürfen Sie nicht machen, wenn Sie gut durchschlafen wollen. Sie wissen, was gemeint ist? Zur Erinnerung hier ein paar Tipps. …
Ernährung
Wieso Snacken problematisch ist
Kalorienüppige, knusprige Snacks lachen Sie bei jedem Einkauf an. Aber diese kleinen Snacks gefährden die gesunde Ernährung. …
Ernährung
So verlieren Sie die Lust am Snacken
Den meisten Menschen gelingt es ganz gut, sich zu den Hauptmahlzeiten vernünftig und gesund zu ernähren. Wären da nicht die vielen Snacks zwischendurch. …
Ernährung
Keimlinge Sprossen – die Alleskönner
Die Keimlinge von Mungobohnen, Linsen und Co. sind regelrechte Vitalbomben. Sie enthalten viele verschiedene Vitamine und andere wichtige Nährstoffe. …
Ernährung
Wie man sich gesund ernährt, ohne zu hungern
Gesunde Ernährung ist die Basis eines leistungsfähigen Körpers. Damit Sie fit und vital bleiben, ist ein genauerer Blick aufs Essen fundamental. …
Ernährung
5 Nachteile von Bio-Lebensmitteln
Bio-Lebensmittel stehen immer mehr im Fokus des Interesses. Bescheinigt man ihnen doch, dass sie eine gesunde Ernährung unterstützen und gleichzeitig beim Abnehmen helfen. …
