Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus

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So wird der Po rund und knackig - auch mit 50!

Fitness

So wird der Po rund und knackig - auch mit 50!

Damit der Po auch noch mit 50+ schön prall und knackig ist, braucht es oft nicht viel mehr als die passenden Übungen sowie Ehrgeiz und Durchhaltevermögen. Ein rundum gutes Gefühl, aktiv etwas für sich selbst zu tun!

Tai Chi für Senioren: Balance und Wohlbefinden steigern

Wohlbefinden

Tai Chi für Senioren: Balance und Wohlbefinden steigern

Mit Tai Chi steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Balance. Entdecken Sie, wie diese uralte chinesische Praxis Ihr Leben bereichern kann.

Trainieren nach Puls

Pulsgesteuertes Training

Training nach Puls: So steigern Sie Ihre Vitalität

Entdecken Sie im folgenden Artikel, wie Sie mit Training nach Puls Ihre Vitalität steigern und massgeschneidert trainieren können.

CrossFit ab 50: Mehr Power als je zuvor!

Funktionelle Fitness

CrossFit ab 50: Mehr Power als je zuvor!

CrossFit ab 50 hält fit, fördert die Gesundheit und macht Spass. Das Training ist für jeden geeignet und basiert auf natürlichen Bewegungsabläufen.

Beckenboden stärken: Tipps für Frauen

Gesundheit

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Beckenboden trainieren? Warum das gerade für Menschen über 50 wichtig ist und wie Sie effektiv vorgehen, erfahren Sie hier.

Rückenschmerzen

Aktiv gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die Kieser Methode setzt auf gezieltes Muskeltraining, um den Ursachen langanhaltend vorzubeugen.

Gegen den Schmerz: Wie Bewegung Leiden mindern kann

Chronische Schmerzen

Gegen den Schmerz: Wie Bewegung Leiden mindern kann

Nach einem langen Tag im Büro ohne viel Bewegung schmerzen Rücken und Co. Doch genau diese Bewegung, die uns im Alltag fehlt, kann Schmerzen effektiv lindern.

Bewegung: Sport hilft gegen Einsamkeit im Alter

Fitness

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Erfahren Sie, wie regelmässige Bewegung nicht nur die Gesundheit fördert, sondern auch gegen Einsamkeit im Alter hilft.

Bewegung und Morgenübungen nüchtern: Mehr Energie oder nur ein Mythos?

Fett verbrennen

Morgenübungen nüchtern: Mehr Energie oder nur ein Mythos?

Entdecken Sie, ob Bewegung auf leeren Magen Ihnen helfen kann, vitaler in den Tag zu starten und wie Sie es richtig angehen.

Training im Alter ist wichtiger als in der Jugend

Wohlbefinden

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Mit wohldosiertem Training können Sie dem körperlichen Abbau im Alter entgegenwirken und gesünder bleiben. Sie müssen nur Ihre Grenzen kennen.

Wechselduschen: Ist kaltes Duschen gesund?

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Wechselduschen: Ist kaltes Duschen gesund?

Der Wechsel zwischen heiss und kalt soll das Immunsystem stärken und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Aber: Was bewirken Wechselduschen wirklich?

3 Tipps, wie man das Beste herausholt

JOGGEN AM MORGEN

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Morgens zu joggen kann echt Überwindung kosten. Wenn Sie es richtig anstellen, wird der Sport zum Spass und bringt auch Ihrer Gesundheit Vorteile.

Fitness für die Seele: Bewegung und Psyche

Wohlbefinden

Fitness für die Seele: Bewegung und Psyche

Wer regelmässig Sport treibt, baut Muskeln und Kraft auf. Bewegung stärkt aber nicht nur den Körper, sondern wirkt sich positiv auf die menschliche Psyche aus.

Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf

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Yoga kann bewiesenermassen dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf ist bekanntlicherweise die Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben.

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Psyche

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Sport kann nicht nur zahlreichen Krankheiten vorbeugen, sondern auch das seelische Wohlbefinden steigern und gegebenenfalls sogar eine Alternative zu Antidepressiva darstellen.

Schwimmfreude im Alter: Gesunde Bewegung im Wasser

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Schwimmfreude im Alter: Gesunde Bewegung im Wasser

Ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper: Schwimmen ist ein Gute-Laune-Sport, der den ganzen Körper involviert. Probieren Sie es doch selber einmal aus!

Kiesern - Fuer einen starken Ruecken

Krafttraining

Kiesern: Aktiv gegen Rückschmerzen vorgehen

Jeder zweite leidet in seinem Leben an Rückenschmerzen, die die Mobilität, Funktion und Lebensqualität beeinträchtigen.

Eisige Leidenschaft: Vielfalt im Schneesport

Fitness

Eisige Leidenschaft: Vielfalt im Schneesport

Wer auch in der dunklen Jahreszeit Sport machen will, dem wird so einiges geboten. Denn der Winter kann mehr, als nur trübe und kalt sein.

Bergabenteuer erleben: Routen und Ausrüstung

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Bergabenteuer erleben: Routen und Ausrüstung

Bergtouren in alpinem Gelände sind anspruchsvolle Abenteuer. Bereiten Sie sich mit der richtigen Ausrüstung und Achtsamkeit optimal darauf vor!

Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

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Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

Zu alt? Das gibt es beim Golf nicht. Denn das Golfen zählt zu den wenigen Sportarten, die Menschen aller Altersgruppen ausüben können.

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