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GESUNDHEIT

Rückenschmerzen präventiv verhindern

Beinahe jeder Mensch wird in seinem Leben früher oder später mit Rückenschmerzen konfrontiert. Sie sind ein lästiger Begleiter und können die Lebensqualität deutlich mindern – vor allem, wenn es sich nicht nur um akute, sondern um chronische Rückenbeschwerden handelt. Weiter...


FITNESS

Was mit dem Körper passiert, wenn die Trainingspause zu lange dauert

Fitness, Pause, Gesundheit, Krankheit, Alter, 50PLUS

Sport hält bekanntlich gesund. Trotzdem lassen wir bereitwillig das Training ausfallen, wenn etwas dazwischenkommt. Sportmediziner haben nun untersucht, wie sich längere Trainingspausen auf den Körper auswirken. Mit überraschendem Ergebnis. Weiter...


GESUNDHEIT

Fitness schützt vor Depressionen im Alter

Sport ist nicht nur gut für den Körper, er kann auch die Psyche gesund halten, wie jetzt Ergebnisse einer Langzeituntersuchung des texanischen Cooper Institute zeigen. Weiter...


GESUNDHEIT

Die 6 häufigsten Fitness-Fragen

Nicht ohne Grund kursieren im Netz immer wieder dieselben Fitness-Fragen. Wir klären sie ein für alle Mal und liefern passende Lösungen. Weiter...


WANDERN

Wenn Wandern eine Pilgerreise zu sich selbst wird

Wenn wir wandern, nehmen wir Verbindung auf zum tief Menschlichen: Wir werden zu Pilgern, Philosophinnen, Politikern, Künstlerinnen, wie die "Zeit" online schreibt. Weiter...


FETTVERBRENNUNG

Wie geht Fettverbrennung wirklich?

«Man muss noch plaudern können.» So heisst die gängige Empfehlung, wenn man darauf bedacht ist, durch Ausdauertraining die Fettverbrennung anzukurbeln. Lange Distanzen soll man zurücklegen, in einem gemütlichen Tempo, die Intensität muss tief gehalten werden. Weiter...


FITNESS

Mehr Muckis im Alter

Diäten sind Gift, Salat und Gemüse überbewertet und vegan geht gar nicht. Molke dagegen: das Nonplusultra. Noch wichtiger als die Ernährung ist jedoch die Muskelarbeit. Weiter...


SPORT

Bewegt und fit bleiben

Sport im Alter wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Diese Sportarten eignen sich besonders gut, um im Alltag fit und beweglich zu bleiben. Weiter...


OUTDOOR-TRAINING

5 gute Gründe, öfter draussen zu trainieren

Raus aus dem Gym! Mit diesen Outdoor-Übungen werden Sie richtig fit. Weiter...


STUDIE

Fitness senkt Demenzrisiko stark

Frauen mit einer sehr guten körperlichen Fitness im mittleren Lebensalter hatten in einer schwedischen Langzeitstudie ein um fast 90 Prozent geringeres Risiko, im Alter an einer Demenz wie etwa Alzheimer zu erkranken. Weiter...


FITNESS

Standhaft im Alter

Wie bleibt man auch im Alter sicher auf den Beinen? Mit gezieltem Muskeltraining, sagen amerikanische Altersforscher. Weiter...


FITNESS

So fühlt man sich auch nach 50 vital

Ihr Körper verändert sich im Laufe des Lebens. Gerade, wenn sich beim Älterwerden der Stoffwechsel verlangsamt, ist schlank sein nicht ganz einfach. So geht es trotzdem - ganz ohne Horror-Diäten, wie die «Bunte» schreibt. Weiter...


GESUNDHEIT

Das richtige Mass macht sicher

Ängste gehören zum Alter – physische und seelische. Wer sich ihnen stellt, findet oft überraschende Lösungen, schreibt Rita Torcasso in der «Berner Zeitung». Weiter...


SKIFAHREN

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

So viel Schnee lag schon lange nicht mehr in den Skigebieten. Wollen Sie wissen, was Sie tun können, bevor es auf die Piste geht? Sie überlegen, welche Übungen Sie machen könnten? Hier sind ein paar Vorschläge, wie Sie sich am besten aufs Skifahren vorbereiten. Weiter...


GANZKÖRPER VIBRATION

Mit Ganzkörper-Vibration mühelos abnehmen?

Die vibrierenden Gürtel der 1950er-Jahre waren nicht nur Quatsch. Eine neue Studie zeigt, dass Vibration der Schlüssel für den mühelosen Gewichtsverlust sein könnte. Weiter...


MUSKELAUFBAU

Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich

Muskelzellen können sich bis ins hohe Alter immer wieder erneuern. Voraussetzung ist allerdings, dass sie durch Bewegung entsprechende Anreize bekommen. Weiter...


FITNESS

So trainieren Sie in der Winterpause

Die Hochsaison der Läufer neigt sich dem Ende zu. Während die Bäume ihre Blätter verlieren, schreiben Athleten an den grossen Herbstläufen die letzten Kapitel ihres Läuferjahres. Nach den lang ersehnten Höhepunkten folgt die grosse Entspannung, schreibt Pia Wertheimer in der «Basler Zeitung». Weiter...


TRAINING

Trainingsfaul? So überlisten Sie sich selbst

Das sind die Top 10 der Sportausreden – und die besten Argumente, wie man es trotzdem zum Training schafft. Von Sulamith Ehrensperger, «20minuten». Weiter...


SPORT

Zehn Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und deutlich fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis 25 Jahre lang Hunderte Menschen begleitet. Weiter...


KRAFTTRAINING

Die Muckis nicht vernachlässigen!

Die meisten 50plus bewegen sich viel zu wenig und führen zu selten Übungen zur Erhaltung ihrer Muskulatur durch. Das führt zum Abbau von Muskelmasse. Experten raten, Trainingsübungen in den Alltag einzubauen, um gefährliche Stürze zu vermeiden. Weiter...


BECKENBODEN

Beckenboden – das muskuläre Meisterwerk im Schritt

Fitness, Beckenboden, Kieser, 50plus, Senioren, Seniorinnen, Inkontinenz

Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang, d.h. in Stresssituationen, unter körperlicher Belastung oder beim Husten, Niesen oder Lachen gehen unwillentlich einige Tropfen Urin ab. Weiter...


BODYBUILDING

Der älteste Bodybuilder der Welt

Bodybuilder Jim Arrington (84) ist noch lange nicht müde. Er wurde vom Guinness-Buch der Rekorde zum ältesten aktiven Muskelmann der Welt gekürt. Weiter...


GESUNDHEIT

Warum zuviel Fernsehen im Alter schadet

Wie viel Bewegung nötig ist, um das Sitzen vor dem Fernseher auszugleichen und wann der TV-Konsum am schädlichsten ist, haben amerikanische Forscher herausgefunden, wie «nachrichten.at» schreibt. Weiter...


ALTERUNGSPROZESS

«30 Minuten Training reichen nicht»

Forscherin Heike Bischoff-Ferrari leitet die grösste Altersstudie in Europa. Sie will herausfinden, wie sich der Körperabbau verzögern lässt, schreibt Susanne Anderegg im «Tages-Anzeiger». Weiter...


50PLUS – GESUNDHEIT

E-Bikes überfordern Senioren

Rasch vorankommen und Steigungen locker bewältigen: E-Bikes bieten viele Vorteile. Allerdings nimmt auch die Zahl der Unfälle mit diesen Velos zu. Besonders oft sind ältere Menschen beteiligt, schreibt Patrick Baumann auf «tagblatt.ch». Weiter...


50 PLUS GESUNDHEIT

Wandern ist des 60ers Lust

Wandern, Fitness, Gesundheit, 50plus, Senioren, Seniorinnen

Jedes Lebensalter bietet spezielle Herausforderungen – und den passenden Sport dazu. Mit 40 hilft Tai-Chi, den Stress zu vergessen. Doch auch mit 70 können Sie etwas für Ihren Körper tun. Tipps des Fitness-Experten Keren Lopata, aufgezeichnet von Attila Albert für den «SonntagsBlick». Weiter...


50 PLUS GESUNDHEIT

Machen Sie Ihren Körper sommerfit

Schenken Sie sich selbst ein langes und gesundes Leben. Sie müssen allerdings etwas dafür tun. Befolgen Sie unsere Tipps. Das Ende des langen Winters sollte Ihnen genug Motivation sein. Gesund und glücklich in drei Schritten. Weiter...


50 PLUS GESUNDHEIT

Die Kraft des Alters

50plus, Fitness, Alter, Senior, Seniorin, Bewegung, Gelassenheit

Wie belastbar ist die Generation 50plus? Viele Alterungsprozesse lassen sich nicht wegdiskutieren, aber verlangsamen. Kämpfen Sie für Ihren gesunden, attraktiven Körper. 8 Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit und Fitness. Weiter...


50PLUS - VIDEOTALK

Sport um die 50 – macht das noch gleich viel Spass?

Vier Männer im Schnee: Linard, Samy, Mike und Peter. Alle um die 50. Sie sprechen über das Älterwerden und den Sport. Als grosse Skifans wollen sie noch so lange wie möglich fit bleiben. Wie soll das gehen? Weiter...


50PLUS – VIDEOTALK

Stimmt es, dass schlechtes Benehmen zu schlechtem Sex führen kann?

Drei Männer im Après-Ski: Samy, Leif und Peter. Alle um die 50. Sie sprechen über Trinkgewohnheiten und schräge Sprüche. Weiter...