Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus
Anspannung
Stress - Wie werden Sie am besten damit fertig?
Stress scheint im Leben allgegenwärtig zu sein. Fast die Hälfte aller Menschen fühlt sich zumindest gelegentlich gestresst. Entspannung ist erlernbar. …
Unterhaltung
Unterhaltungsangebot bei 50PLUS
Unterhaltung
Better Aging
Gesichtsyoga - das steckt hinter dem neuen Trend
Dass wir 26 Muskeln im Gesicht haben, wissen die meisten nicht. Der neue Trend ist vielversprechend. Es soll entspannen und Falten reduzieren. …
Vitalität
Bewegung, die Basis für eine gute Gesundheit
Wer sich auch nach dem 50. Geburtstag rundum gesund fühlen und von mehr körperlicher Energie profitieren möchte, kommt um eine tägliche Bewegung nicht herum. …
Ganzkörpertraining
Fitness-Video 2 mit Karina & Raphy
Fünfzehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen. …
Wer rastet, der rostet
Wieviel Sport ist für Senioren gesund?
Sport ist in jedem alter wichtig. Gerade, wenn man es beruflich gewohnt ist (oder war), viel zu Sitzen, fehlt dem Körper Bewegung, auch im Seniorenalter. …
50PLUS präsentiert
Video 4: Fitness mit Karina & Raphy
Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen. …
SCHMERZFREI
So vermeiden Sie mit Pilates falsche Bewegungen
Pilatesübungen richtig umsetzen - effektiv trainieren nach den sechs Prinzipien des Pilates. So funktioniert es. …
QUAL DER WAHL
So wählen Sie die geeignete Yogatechnik aus
Yogaübungen sind nicht bloss Körperübungen. Egal welche Technik Sie wählen, alle fördern physische, geistige und energetische Veränderungen. …
BEWEGUNGSAPPARAT
Was Pilates dem eigenen Wohlbefinden bringt
Mit Pilates die Gesundheit unterstützen: Erfahren Sie mehr über Pilatesübungen und was diese für Ihren Körper tun können. …
SCHMERZ ADE
Fünf Rücken-Übungen für den Alltag
Rückenschmerzen lassen sich vermeiden. Hier finden Sie fünf einfache Übungen, die Sie am oder neben dem Schreibtisch machen können, ohne Geräte. …
LEBENSQUALITÄT
Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig
Erfahren Sie, wie man mit gezielten Beckenbodenübungen Problemen wie Inkontinenz oder Erektionsstörungen vorbeugen kann. …
SMARTWATCH
Wie sinnvoll sind Smartwatches wirklich?
Smartwatches dürften auch in diesem Jahr auf den Wunschzetteln ganz weit oben stehen. …
Fitness mit Karina & Raphy
Video: Mountain Climbers, Squat Jumps, Superman
Sind Sie bereit für das fünfte Fitness-Video mit Karina Berger und Raphy Biedermann? 10 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf 50plus zugeschnitten. …
OPTIMALE VORBEREITUNG
Ebike fahren mit einem sicheren Gefühl
Für maximale Fahrsicherheit und uneingeschränkten Komfort gilt es aber verschiedene Hinweise zu beachten. Hier finden Sie alle wichtigen Tipps für die Vorbereitung. …
Ganzkörpertraining
Fitness-Video 3 mit Karina & Raphy
Die dritte Folge ist da! 15 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen. …
Super fit mit 50plus
Video: Ganzkörpertraining mit Karina & Raphy
Die zweite Folge ist da! Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen. …
Inkontinenz
Mit Yoga zur ausgeglichenen Blase
Lernen Sie, wie Sie mit drei einfachen Yoga-Übungen Ihre Blase bewusst entspannen und aktiv Beschwerden mindern können. …
MENOPAUSE
Sport in der Menopause für mehr Ausgeglichenheit
Die Wechseljahre sind häufig eine turbulente Zeit im Leben einer Frau: Die Hormone stellen sich um, die Periode bleibt langsam aus. …
SPORT IM ALTER
Sport im Alter - so bleiben Sie fit
Regelmässige Bewegung und Sport sind für das Immunsystem und die psychische Gesundheit von enormer Bedeutung. …
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training - täglich von Neuem
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. …
Ausdauersport
Ruhepuls senken mit Ausdauersport
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Viele Faktoren beeinflussen diesen Pulsschlag. …
BECKENBODEN
Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt
Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang. …
Fitness
Effizientes Krafttraining für Senioren
Auch im Alter sollten Muskeln gestärkt werden. Mit gezieltem Krafttraining lassen sich bestimmte Partien aufbauen. …
BEWEGUNG
Wie man mit Pilates Gewicht abnimmt
Pilates ist gut für die Fitness und die Figur. Mit Pilates wird Ihr Körper nicht nur straffer. Das Training hilft Ihnen auch effektiv bei der Gewichtskontrolle. …
GESUNDHEIT
Warum Krafttraining so wichtig ist
Ausdauersport stärkt das Herz. Gut für den Bewegungsapparat ist Yoga. Mehr Muskelmasse lässt sich damit aber nur bedingt aufbauen. …
Cardio
Cardio-Training mit Running - darauf sollten Sie achten
Sich um seine Gesundheit zu sorgen, ist etwas, was für jeden Menschen eine Priorität sein sollte. …
Walken
Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten
Walking ist der ideale Sport für Untrainierte. Der erste Schritt zu mehr Fitness ist schnell getan, denn Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel. …
Velofahren
6 Gründe für den Umstieg auf ein E-Bike
Verschwenden Sie kein Geld für teures Benzin und helfen Sie der Umwelt. Neben Gesundheit und Fitness gibt es viele Gründe, ein E-Bike zu fahren. …
FITNESS
Deshalb ist Rudern so gesund
Das Fortbewegen eines Wasserfahrzeugs durch menschliche Muskelkraft hat es in sich. Verschiedene Muskelgruppen werden beim Rudern trainiert. …
