Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus
50PLUS.ch-UMFRAGE
50plus fühlen sich glücklich, aber etwas zu dick
549 Leserinnen und Leser haben an der Umfrage zur Gesundheit und zur Fitness ihrer Generation teilgenommen. Lesen Sie die Antworten. …
Unterhaltungsangebot bei 50PLUS
FITNESS
Fünf empfehlenswerte Sportarten für ü50
Als 50plus profitieren Sie vor allem von Sportarten mit Krafttraining, das Ihnen beim Pilates durch variantenreiche Übungsprogramme geboten wird. …
WOHLBEFINDEN
Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit
50 plus ist kein Grund, das Leben anzuhalten. Auch jetzt gilt es, aktiv zu bleiben. Die meisten erleben ab 45 eine neue Form des Bewusstseins. …
Bewegung
Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben
Jeder Schritt zählt. Eine neue Studie sagt, dass körperliche Aktivität in jeder Intensität positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit haben kann. …
BEWEGLICHKEIT
Regelmässiges Dehnen steigert das Wohlbefinden
Dosiertes Dehnen reduziert das Verletzungsrisiko, und ermöglicht eine schnellere Erholung der durch die Ermüdung verkürzten Muskulatur. …
Bewegung
Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!
Menschen in modernen Industriegesellschaften sitzen viel zu viel. Sieben Anregungen, wie Sie ganz einfach mehr Zeit im Stehen verbringen. …
Gewichtsreduktion
Weg mit den überflüssigen Pfunden
Wenn Sie versuchen, in Form zu kommen und unerwünschte Pfunde zu verlieren, nehmen Sie Ihre Wanderschuhe aus dem Schrank. …
Bewegung
Treppen sind die besten Freundinnen der Frauen
Bringen Sie sich in Form! Fangen Sie an mit Treppensteigen, liebe Damen. Treppen sind Ihre neue beste Freundin. …
Starke Muskeln
So funktioniert Muskelwachstum im Alter
Zwar gilt man mit 40 Jahren gemeinhin noch lange nicht als „alt“, dennoch nimmt bereits in diesem Alter die Kraft ab und man wird schwächer. …
gesunder Schlaf
Schlaf hilft, Gewicht zu verlieren
Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie zuerst Ihren Schlaf im Griff haben. Dann die Ernährung. Und etwas Bewegung gehört auch zum Programm. …
MOBILITÄT
Ist E-Bike fahren gesünder als Fahrrad fahren?
Wer sich regelmässig moderat bewegt, kann seine Alterung bremsen. Mediziner wollen herausfinden, was Fahren auf einem E-Bike für die Gesundheit bringt. …
Trainingspausen
Das passiert dem Körper bei Trainingspausen
Sport hält bekanntlich gesund. Sportmediziner haben untersucht, wie sich längere Trainingspausen auf den Körper auswirken. Mit überraschendem Ergebnis. …
Depression
Fitness schützt vor Depressionen im Alter
Sport ist nicht nur gut für den Körper, er kann auch die Psyche gesund halten, wie jetzt Ergebnisse einer Langzeituntersuchung zeigen. …
SPORT
Auch im Alter bewegt und fit bleiben
Sport im Alter wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Diese Sportarten eignen sich besonders gut, um im Alltag fit und beweglich zu bleiben. …
