Gesundheit
GUTER SCHLAF
Wer gut ausgeschlafen ist hat mehr vom Tag
Schlaf ist enorm wichtig, zeigt die Wissenschaft. Und doch schlafen wir oft nicht ausreichend oder nicht gut genug. Dabei hat guter Schlaf etliche Vorteile für die Gegenwart und die Zukunft. …
Inkontinenz
Beckenbodentraining bei Inkontinenz
Gute Nachricht für Inkontinenz betroffene: Man kann gezielt etwas dagegen tun. Beckenbodentraining beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. …
GESUNDHEIT
Arthrose – den Gelenkverschleiss stoppen
Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, die in der Mehrheit bei Menschen mittleren und höheren Alters festgestellt wird. Ca. 600.000 Schweizer sind davon betroffen. Erste Beschwerden treten in der Regel ab dem 50. Lebensjahr auf. …
Entspannt durch die Nacht
Wenn Hund, Katze und Fisch abends auf der Matte stehen
Yoga. Ist das der neue Modesport? Auf einmal machen alle Yoga. Und berichten dann, wie viel besser sie sich jetzt fühlen. …
Hirnfitness im Alltag
TeilnehmerInnen für Studie gesucht
Die Universität Zürich und Bern sucht 250 Personen zwischen 65 und 85 Jahren, die bisher noch nicht oder erst seit 2021 bei Hirncoach teilgenommen haben. …
Gesunde Ernährung
Mangelernährung trotz Überfluss?
Wir leben in einer Welt voller Überfluss. Nahrungsmittel sind rund um die Uhr verfügbar und Hungergefühle kennen wir kaum mehr, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
GESUNDHEIT
5 Ernährungs-Tipps gegen Krebs
Durch einen gesunden Lebensstil und eine bewusste Ernährung lässt sich das Risiko einer Krebserkrankung reduzieren. …
Ernährungs-Kolumne
Unangenehme Blähungen und Völlegefühl
Ein unangenehm geblähter Bauch, ein Völlegefühl und manchmal übelriechende Gase, welche entweichen…Viele Menschen leiden unter diesen Symptomen, was man dagegen tun kann, erfahren Sie von unserer Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
KIESERS KERNTHESEN
Der Frust kommt meist von innen
Der bekannte Krafttraining-Guru Werner Kieser schreibt deutsch und deutlich, was im Training funktioniert. Und was nicht. Er gibt in seiner Kolumne all jenen Mut, die glauben, nach 50 könne man sich alleine auf den Geist konzentrieren und den Körper dem Zerfall hingeben. Nicht mit Kieser! …
SPORT IM ALTER
Sport im Alter - so bleiben Sie fit
Regelmäßige Bewegung und Sport sind für das Immunsystem und die psychische Gesundheit von enormer Bedeutung - das gilt besonders während der Corona-Pandemie. …
Ernährungs-Kolumne
Bitterstoffe: die kleinen Helferlein für die Verdauung
Unser Körper braucht alle vier Geschmacksrichtungen: süss, salzig, sauer und bitter. Allerdings gibt es in der modernen Ernährung kaum mehr Bitterstoffe, weil es uns nicht mehr schmeckt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Gesunde Stress-Killer:
Naturbetten entspannen spürbar
Die Corona-Pandemie verfolgt uns bis in den Schlaf hinein. Wer in diesen unsicheren Zeiten mit Sorgen zu kämpfen hat, findet auch in der Nacht kaum Ruhe. …
Was ist los an meinen Beinen?
Verfärbung an den Unterschenkeln
Wer in den wärmeren Monaten leichte Kleidung trägt, zeigt oftmals auch seine Beine. Doch mit zunehmendem Alter stellt man gelegentlich die eine oder andere Veränderung fest. …
GESUNDHEIT
«Eine Darmspiegelung tut gar nicht weh»
Die Torhüterlegende Pascal Zuberbühler will etwas bewegen. …
ERNÄHRUNGS-KOLUMNE
Der Einfluss von Cortisol auf unser Gewicht
Cortisol wurde früher nur bei Nahrungsknappheit oder körperlichem Stress ausgeschüttet. Heute sieht es anders aus - in der modernen Welt sind wir vermehrt chronischem Stress – und damit einer erhöhter Cortisol-Produktion – ausgesetzt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
AUTOGENES TRAINING
Entspannen Sie sich - täglich von Neuem
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. …
GESUNDHEIT
Ruhepuls senken mit Ausdauersport
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. …
Ernährungs-Kolumne
«Aminosäuren: unsere Powerpakete»
Aminosäuren sind die Grundlage unseres Lebens. Oft werden den kleinen Grundbausteinen der Proteine viel zu wenig Aufmerksamkeit beigemessen, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
GESUNDHEIT
Wie ein gesundes Gehör Ihr Leben verbessert
Jeder zehnte Mensch leidet an Schwerhörigkeit. Hörgeräte und Hörimplantate helfen den Betroffenen, wieder besser zu hören. Zu sehen ist dabei fast nichts mehr. …
gesundheit
Nie mehr schlecht ein- und durchschlafen
Rund zwei Millionen Menschen in der Schweiz leiden unter Schlafstörungen. Ein neues Gerät, das im Schlafzimmer Nanopartikel und andere Giftstoffe entfernt, erzielt erstaunliche Resultate. Spieler von Real Madrid nutzen es bereits. …
