Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness

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Schlaf verbessern – Diese Fehler kosten Sie Erholung

Besser schlafen

Schlaf verbessern – Diese Fehler kosten Sie Erholung

Wer seinen Schlaf verbessern will, sollte verhindern, dass sich schlechte Gewohnheiten in den Alltag einschleichen. Erfahren Sie, welche das sind!

Stress abbauen – Mit dieser Technik wird’s sofort besser

Entspannungstechniken

Stress abbauen – Mit dieser Technik wird’s sofort besser

Stress abbauen beginnt im Kopf, am besten sofort. Mit einer simplen Technik bringen Sie Körper und Geist zurück in Balance. Probieren Sie's aus.

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

Ohrgeräusche

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

Tinnitus trifft viele Menschen ab 50 und oft kommt er schleichend. Was wirklich hilft, wenn das Ohr pfeift, rauscht oder fiept.

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Fressattacken

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Ob tagsüber oder mitten in der Nacht, Heisshunger überfällt uns meist aus heiterem Himmel. Mit den folgenden Tricks widerstehen Sie den Gelüsten.

Fitness steigern – Ohne Gym, aber mit System

Alltagstaugliche Fitness

Fitness steigern – Ohne Gym, aber mit System

Fitness steigern funktioniert auch ohne Studiovertrag. Mit cleveren Tricks, alltagstauglichen Ideen und einer Portion Humor kommen Sie in Form.

Erinnern leicht gemacht – so schärfen Sie Ihr Gedächtnis

Merkfähigkeit steigern

Erinnern leicht gemacht – so schärfen Sie Ihr Gedächtnis

Es gibt Tricks, mit denen Ihnen das Erinnern leicht gemacht wird. Wenn Sie diese umsetzen, können Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen.

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Einstellung zu Gesundheit und Heilung.

WISSEN

Gesundheitswissen ab 50: Pflanzliche Therapien

Pflanzliche Therapien ab 50: Warum gut verständliche und fundierte Information und ärztliche Begleitung neue Perspektiven eröffnen.

Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Gesund Leben

Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Eine abwechslungsreich gestaltete Freizeit trägt wesentlich dazu bei, gesund zu leben. Hirn und Muskeln brauchen Sauerstoff um zu funktionieren.

Ernährung für mehr Energie – so steigern Sie Ihre Vitalität

Vitalität steigern

Ernährung für mehr Energie – so steigern Sie Ihre Vitalität

Die richtige Ernährung für mehr Energie unterstützt Sie gerade auch in der zweiten Lebenshälfte dabei, langfristig gesund, vital und aktiv zu bleiben.

Gedächtnistraining mal anders - Jonglieren!

Gehirnfitness

Gedächtnistraining mal anders - Jonglieren!

Jonglieren, erlernen und Gedächtnistraining aktivieren. Ihr Gehirn auf Trab bringen - leicht gemacht!

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – dauerhaft schlank bleiben

Nachhaltig abnehmen

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – dauerhaft schlank bleiben

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Vergessen Sie Diäten! Entscheidend sind alltagstaugliche Strategien ohne Kalorienzählen, aber mit Verstand.

Tiefschlaf entfesseln

Schlaf ist wichtig

Tiefschlaf entfesseln: So erholen Sie sich wirklich

Für einen erholsamen Schlaf spielt der Tiefschlaf eine entscheidende Rolle. Der folgende Beitrag verrät, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.

Mehr Muskeln, weniger Fett – so funktioniert’s

Krafttraining

Mehr Muskeln, weniger Fett – so funktioniert’s

Mehr Muskeln und weniger Fett am Körper lässt sich durch eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung und Krafttraining dauerhaft erzielen.

Schlaf und Mondzyklen – warum manche Nächte Unruhe bringen

Besser Schlafen

Schlaf und Mondzyklen – warum manche Nächte Unruhe bringen

Schnell können durch die Schlaf und Mondzyklen durch das geheimnisvoll schimmernde Licht am Himmel durcheinandergewirbelt werden.

Schlaflos in Sommernächten?

Schlaftipp

Schlaflos in Sommernächten?

Heisse Nächte rauben dir den Schlaf? Mit natürlichen Materialien und einfachen Tricks findest du auch im Sommer erholsame Ruhe.

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Fitness

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Entdecken Sie, wie effektiv Energie durch Bewegung Ihr Leben verändern kann. Lassen Sie sich von den nächsten Zeilen inspirieren und mitreissen.

Achtung, Sommerfalle - 10 Esssünden im Sommer!

Ernährung

Achtung, Sommerfalle - 10 Esssünden im Sommer!

Der Sommer zeigt sich bereits von seiner besten Seite und lädt zu Grillfesten im Freien oder zum kühlen Weizen in den Biergarten ein.

Fit im Kopf – Gedächtnis stärken leicht gemacht

Mentales Training

Fit im Kopf – Gedächtnis stärken leicht gemacht

Mit zunehmenden Alter verändert sich das Gehirn. Wer sein Gedächtnis trainiert und sich offen neuen Herausforderungen stellt, bleibt fit im Kopf.

Intervallfasten für Anfänger – so klappt’s

Ernährungsumstellung

Intervallfasten für Anfänger – so klappt’s

Intervallfasten ist die einfachste Möglichkeit das eigene Gewicht zu reduzieren. Wir zeigen, worauf es am Anfang besonders zu achten gilt.

Gedächtnis stärken – so merken Sie sich alles

Konzentration steigern

Gedächtnis stärken – so merken Sie sich alles

Mit gezielten Strategien und modernen Tools können Sie Ihr Gedächtnis stärken und trainieren und dabei Ihre Merkfähigkeit effektiv verbessern.

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