Gesundheit
GESUNDHEIT
Ruhepuls senken mit Ausdauersport
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. …
FASTEN UND ENTSCHLACKEN
So funktioniert es
Enthaltsamkeit kann wohltuend sein. Wie verschiedene Untersuchungen zeigen, wirkt sich Fasten in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd aus. …
KIESERS KOLUMNE
Sisyphos lässt grüssen
«Im Sommer bin ich, im Gegensatz zum Winter, sportlich sehr aktiv und kann deshalb auf das Krafttraining verzichten.» Diese Argumentation ist falsch. Vor allem für Seniorinnen und Senioren. …
Ernährungs-Kolumne
«Aminosäuren: unsere Powerpakete»
Aminosäuren sind die Grundlage unseres Lebens. Oft werden den kleinen Grundbausteinen der Proteine viel zu wenig Aufmerksamkeit beigemessen, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
GESUNDHEIT
Wie ein gesundes Gehör Ihr Leben verbessert
Jeder zehnte Mensch leidet an Schwerhörigkeit. Hörgeräte und Hörimplantate helfen den Betroffenen, wieder besser zu hören. Zu sehen ist dabei fast nichts mehr. …
gesundheit
Nie mehr schlecht schlafen
Rund zwei Millionen Menschen in der Schweiz leiden unter Schlafstörungen. Ein neues Gerät, das im Schlafzimmer Nanopartikel und andere Giftstoffe entfernt, erzielt erstaunliche Resultate. Spieler von Real Madrid nutzen es bereits. …
Dermatologie
Laser-Behandlungen: Warum jetzt der ideale Zeitpunkt dafür ist
Bei Laser denken viele Menschen erst einmal an Haar- oder Narben-Entfernung. …
Hirncoach-Kolumne
Sprachliche Reisen ins Fremde
Wann sind Sie das letzte Mal in ein fremdsprachiges Land verreist? In Zeiten von Corona erscheint diese Frage ziemlich überflüssig oder gar provokativ… …
GESUNDHEIT
Die 5 schlimmsten Schlafdiebe
Sie beklagen häufige Schlaflosigkeit? Gehen Sie den Problemen auf den Grund. Wir haben ein paar Ratschläge für Sie. …
Gesundheit
Wandern im Winter ist einzigartig
Zu Fuss durch die weisse Winterlandschaft gehen, rundherum nichts als Stille. Dabei Natur, Berge, den Wald und die frische Luft geniessen. …
Schlafen
Energie tanken: Natur im Schlafzimmer
Bereits ein Kurztrip in der Natur gibt Kraft und sorgt für Entspannung von Körper und Geist. Mit einem Hüsler Nest aus der Schweiz entfaltet die Natur ihre wohltuende Wirkung auch im eigenen Schlafzimmer. …
FITNESS
Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen
Regelmässiger Sport bei kaltem Wetter beschert dem Körper Fitness, durchlüftet den Geist und stärkt das Immunsystem merklich. …
GEDÄCHTNIS
Fünf Tipps für eine bessere Gehirnleistung
Wie viele Gehirnzellen haben wir und wie können wir die Leistung bis ins hohe Alter erhalten? Diese Tipps helfen weiter. …
ABNEHMEN
Wann beginnt der Kampf gegen den Winterspeck?
Wann sollten Sie am besten mit einer Diät beginnen? Die ehrliche Antwort: Jetzt sofort. Im neuen Jahr gibt es keinen Grund, zuzuwarten. …
GESUNDHEIT
4 Tipps, wie man den Alkoholkonsum einschränkt
Alkohol kann entspannen und macht gesellig. Er schmeckt vielen Menschen dazu ganz gut. …
Gesundheit
Bluthochdruck – ein unterschätztes Gesundheitsrisiko
Die meisten Menschen haben Angst davor, an Krebs zu erkranken. Jedoch sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in der Schweiz. …
gesundheit
«Mit 20 schläft man fast überall gut»
Hüsler-Nest-Inhaber Adrian Hüsler über gesunden Schlaf nach 50. …
BECKENBODEN
Beckenboden – das muskuläre Meisterwerk im Schritt
Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang. …
Aussehen
Was Männer gegen Haarausfall tun können
Von Nilpferd-Fettpomaden bis zum Urin junger Fohlen ist die Geschichte voll von verrückten Rezepten und Erfindungen gegen den Haarausfall. …
Ernährung
Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte
Wenn sich viel mehr Menschen auf regionale Produkte einlassen würden, wäre ein erster Schritt gegen den globalen Wahnsinn getan. …
Medizin
So schützen Sie sich vor Depressionen
Bewegung, soziale Kontakte, einfachere Entscheidungen, gesund essen und mehr Schlaf – das Rezept wäre so einfach. Wenn nur die Realität nicht wäre. …
Gesundheit
5 ayurvedische Tipps, die Ihr Leben verändern können
Im Gegensatz zur westlichen Medizin sucht die östliche Medizin den ganzheitlicheren Ansatz. Kein Wunder, springt der sinnsuchende Westen darauf an. …
Medizin
So gewinnen Sie Ihre Sehkraft zurück
Der Grüne Star ist eine Augenerkrankung, die aufgrund einer irreversiblen Schädigung des Sehnervs zu einem allmählichen Verlust des Sehvermögens führt. Was tun? …
Abnehmen
Meiden Sie diese 4 Diätfallen
Diäten versprechen wahre Wunder. Wie das mit den Wundern so ist, treffen sie selten ein. Prüfen Sie genau, was man Ihnen als Verzicht vorschlägt. …
Ernährung
Diese Lebensmittel stärken Ihr Immunsystem
Mit der richtigen Ernährung lassen sich Krankheiten heilen. Für so einen Ernährungsplan braucht man jedoch die professionelle Hilfe von Ärzten und Ernährungsexperten. …
Ernährung
So geht Süsses während der Diät
Es gibt aber ein paar Ausnahmen, die die Lust befriedigen und beim Abnehmen erlaubt sind. Auch für Chips ist eine weniger kalorienreiche Alternative verfügbar. …
Abnehmen
So nehmen Sie in der Weihnachtszeit nicht zu
Bevor Sie im neuen Jahr zusätzliches Gewicht mit sich schleppen müssen, sollten Sie lieber eine Gewichtszunahme vermeiden. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei. …
