Gesundheit
wohlbefinden
Tee trinken, geniessen und abschalten
Tee ist mehr als ein blosses Getränk. Nicht von ungefähr geniesst das Teeritual in verschiedenen Ländern der Welt hohes Ansehen. …
Entgiftung
Was eine Entschlackungskur mit dem Körper macht
Mit einer Entschlackungskur unterstützen Sie Ihren Körper bei der Entgiftung. Wir verraten Ihnen, wie das funktioniert und welche Methoden es gibt. …
AUTOGENES TRAINING
So aktivieren Sie Ihre inneren Kräfte
Lernen Sie, sich zu entspannen, Ihre innere Ruhe wiederzufinden und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Beim autogenen Training wird nichts trainiert. …
DIE GYNÄKOMASTIE
Wenn Männer Brüste bekommen
Der flache, definierte Bauch und kräftige Brustmuskeln — jeder einzelne Mann hätte gerne solch einen Oberkörper. …
Hirncoach-Kolumne
«Leben Sie achtsamer und glücklicher!»
An was haben Sie soeben gedacht? Vielleicht an Ihre Termine in dieser Woche, was Sie heute erledigen oder wen Sie diese Woche einladen möchten? …
FIESE VIECHER
So entfernen Sie Zecken richtig
Zecken können Krankheiten übertragen. Sie sollten so schnell wie möglich entfernt werden. Wir verraten Ihnen, wie Sie die kleinen Biester loswerden. …
Der Tester
Tod den hartnäckigen Fettzellen!
«Jetzt muess de Buuch weg», sang das Trio Eugster in den 70er-Jahren. Ich habe die Kryolipolyse getestet, die Vernichtung meiner Fettzellen mit Eiseskälte. …
Bauchweh
Vier bewährte Hausmittel gegen Bauchweh
Wenn der Bauch zwickt, müssen Sie nicht gleich zu Medikamenten greifen. Auch die guten alten Hausmittel gegen Bauchweh tun oft ihren Dienst. …
ABNEHMEN
Die 5 häufigsten Fehler beim Intervall-Fasten
Das Intervall-Fasten ist ideal für alle, die abnehmen möchten. Damit das funktioniert, sollten Sie die folgenden Fehler aber unbedingt vermeiden. …
autogenes training
Mit autogenem Training die inneren Kräfte trainieren
Autogenes Training zählt seit vielen Jahren zu den beliebtesten Verfahren, um innere Kräfte der Selbstheilung und Entspannung zu aktivieren. …
Ernährungs-Kolumne
Unausgeglichene Blutzucker-Achterbahn
Sind Sie oft müde und haben wenig Energie? Die Ursache dafür könnte ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel sein, meint Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Beim Abnehmen das Hungergefühl vermeiden
Abnehmen kann schwer sein, wenn gewohnte Lebensmittel aus dem Speiseplan fallen oder Kalorien reduziert werden. Oft stellt sich ein Hungergefühl ein. …
Inkontinenz
Blasenentzündung oder Reizblase ?
Erfahren Sie hier, wie Sie die Symptome einer Blasenentzündung und einer Reizblase richtig unterscheiden. …
ZECKENSTICH
So reagiert man auf jeden Fall richtig
Trotz aller Vorsichtsmassnahmen können Zecken jeden erwischen. Gerade wer oft in der Natur ist, sollte mit der Entfernung einer Zecke gut vertraut sein. …
TEE
5 Tipps, wie Sie Ihren Tee am besten zubereiten
Tee möchte wie alle anderen hochwertigen Lebensmittel richtig zubereitet werden. Diese fünf Tipps helfen, das Beste aus den Blättern herauszuholen. …
WOHLBEFINDEN
Die besten Tipps gegen Verstopfung
Verstopfung ist schmerzhaft und unangenehm. Welche natürlichen Hausmittel helfen und was Sie sonst noch gegen Darmträgheit tun können, erfahren Sie hier. …
LANGES LEBEN
7 Lebensmittel, die Ihr Herz liebt
Nicht nur Liebe beflügelt das Herz: Gesunde Lebensmittel, die das wichtigste Organ unseres Körpers stärken, dürfen auf keinem Speiseplan fehlen. …
Prostata Vorsorge
Prostatakrebs-Vorsorge – spätestens ab 50
In der Schweiz sind jedes Jahr rund 6100 Männer von Prostatakrebs betroffen. Wird die Erkrankung früh erkannt, bestehen gute Heilungschancen. …
Detox
Was eine Entschlackungskur bewirkt
Anhänger des Entschlackens sind sich sicher: Eine Entschlackungskur hilft, die Gesundheit zu verbessern und den Körper zu verjüngen. …
MALEN
Kreative Hilfe gegen Depressionen
Pinsel oder Stift als Mittel gegen Depressionen: Malen bietet Gelegenheit, sich von negativen Gedanken zu befreien. …
Ernährungs-Kolumne
So wichtig sind Mikronährstoffe
Manchmal staune Sie, wie wenig viele Menschen über eine gesunde Ernährungsweise wüssten, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Ohne Diät zum Normalgewicht
Eine Diät hat meist kurzfristige Effekte. Um langfristig das Wunschgewicht zu halten, hilft aber nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. …
Gehirnfitness
Konzentrationsfähigkeit durch Brainfood steigern
Durch bestimmte Nahrungsmittel die Gehirnleistung ankurbeln. In nahezu allen Kulturen werden bestimmte Speisen als Gedächtnis-Booster verehrt. …
ERNÄHRUNG
Selbst angebautes Bio Gemüse
Bio-Gemüse aus dem eigenen Garten - ist es immer besser und gesünder als im Handel gekauftes? Oder ist es mitunter genau umgekehrt? …
Kurkumawurzel
Multitalent Kurkuma? Nur wenn die Qualität stimmt!
Kurkumapräparate welche alle Kurkumabestandteile enthalten, sind vorteilhaft. Sie sollten gut vom Körper aufgenommen werden können. …
Abnehmen
4 gesunde Alternativen zu Zucker
Zucker ist ungesund. Doch selbst wer peinlich darauf achtet, keinen Zucker zu verwenden, nimmt häufig trotzdem welchen zu sich. …
Haartransplantation
Lohnt sich eine Haartransplantation?
Die Haartransplantation ist mit Zeit und Kosten verbunden. Wir möchten wissen, wie sich der Eingriff auswirkt und ob das erhoffte Ergebnis erreicht wird. …
GUTER SCHLAF
Wer gut schläft hat mehr vom Tag
Schlaf ist enorm wichtig, zeigt die Wissenschaft. Und doch schlafen wir oft nicht ausreichend oder nicht gut. Dabei hat guter Schlaf etliche Vorteile. …
Inkontinenz
Beckenbodentraining bei Inkontinenz
Gute Nachricht für Inkontinenz betroffene: Man kann gezielt etwas dagegen tun. Beckenbodentraining beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. …
Gelenkverschleiss
Arthrose – den Gelenkverschleiss stoppen
Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, die in der Mehrheit bei Menschen mittleren und höheren Alters festgestellt wird. …
Entspannt durch die Nacht
Wenn Hund, Katze und Fisch abends auf der Matte stehen
Yoga. Ist das der neue Modesport? Auf einmal machen alle Yoga. Und berichten dann, wie viel besser sie sich jetzt fühlen. …
Hirncoach-Kolumne
Überlassen Sie Ihr Gehirn nicht dem Alter
In unserer Gesellschaft wird der körperlichen Gesundheit und Fitness ein hoher Stellenwert eingeräumt. Was aber ist mit dem Gehirn? …
MENOPAUSE
Sport in der Menopause für mehr Ausgeglichenheit
Die Wechseljahre sind häufig eine turbulente Zeit im Leben einer Frau: Die Hormone stellen sich um, die Periode bleibt langsam aus. …
Hirnfitness im Alltag
TeilnehmerInnen für Studie gesucht
Die Universität Zürich und Bern sucht 250 Personen zwischen 65 und 85 Jahren, die bisher noch nicht oder erst seit 2021 bei Hirncoach teilgenommen haben. …
Gesunde Ernährung
Mangelernährung trotz Überfluss?
Wir leben in einer Welt voller Überfluss. Nahrungsmittel sind rund um die Uhr verfügbar, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
GESUNDHEIT
5 Ernährungs-Tipps gegen Krebs
Durch einen gesunden Lebensstil und eine bewusste Ernährung lässt sich das Risiko einer Krebserkrankung reduzieren. …
Ernährungs-Kolumne
Unangenehme Blähungen und Völlegefühl
Ein geblähter Bauch, ein Völlegefühl und manchmal Gase, was man dagegen tun kann, erfahren Sie von unserer Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
KIESERS KERNTHESEN
Der Frust kommt meist von innen
Der bekannte Krafttraining-Guru Werner Kieser (1940-2021) schreibt deutsch und deutlich, was im Training funktioniert. Und was nicht. …
GESUNDHEIT
Der Dialog mit dem Unbewussten
Hypnosetherapie ist eine wirkungsvolle und wissenschaftlich gut erforschte Behandlungsmethode für eine Vielzahl von Störungen und Erkrankungen. …
SPORT IM ALTER
Sport im Alter - so bleiben Sie fit
Regelmässige Bewegung und Sport sind für das Immunsystem und die psychische Gesundheit von enormer Bedeutung. …
Ernährungs-Kolumne
Bitterstoffe: die kleinen Helferlein für die Verdauung
Unser Körper braucht alle Geschmacksrichtungen: süss, salzig, sauer und bitter. Schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
