Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus
QUAL DER WAHL
So wählen Sie die geeignete Yogatechnik aus
Yogaübungen sind nicht bloss Körperübungen. Egal welche Technik Sie wählen, alle fördern physische, geistige und energetische Veränderungen. …
Unterhaltungsangebot bei 50PLUS
Hit im Schritt
Beckenbodenmuskeln: Die goldenen Trainingsregeln
Wenn die Beckenbodenmuskeln geschwächt sind, leidet die Lebensqualität und die eigene Stabilität darunter. Diese goldenen Trainingsregeln helfen. …
KÖRPER & GEIST
Was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht
Yogaübungen sorgen für eine neue Wahrnehmung der eigenen Person. Aus sanften Bewegungen wächst Verständnis für sich selbst. …
LEBENSQUALITÄT
Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig
Erfahren Sie, wie man mit gezielten Beckenbodenübungen Problemen wie Inkontinenz oder Erektionsstörungen vorbeugen kann. …
SMARTWATCH
Wie sinnvoll sind Smartwatches wirklich?
Smartwatches dürften auch in diesem Jahr auf den Wunschzetteln ganz weit oben stehen. …
Ganzkörpertraining
Fitness-Video 3 mit Karina & Raphy
Die dritte Folge ist da! 15 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen. …
Super fit mit 50plus
Video: Ganzkörpertraining mit Karina & Raphy
Die zweite Folge ist da! Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen. …
Inkontinenz
Mit Yoga zur ausgeglichenen Blase
Lernen Sie, wie Sie mit drei einfachen Yoga-Übungen Ihre Blase bewusst entspannen und aktiv Beschwerden mindern können. …
JOGGEN AM MORGEN
3 Tipps, wie man das Beste herausholt
Morgens zu joggen kann echt Überwindung kosten. Wenn Sie es richtig anstellen, wird der Sport zum Spass und bringt auch Ihrer Gesundheit Vorteile. …
SPORT IM ALTER
Sport im Alter - so bleiben Sie fit
Regelmässige Bewegung und Sport sind für das Immunsystem und die psychische Gesundheit von enormer Bedeutung. …
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training - täglich von Neuem
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. …
Ausdauersport
Ruhepuls senken mit Ausdauersport
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Viele Faktoren beeinflussen diesen Pulsschlag. …
KIESERS KOLUMNE
Einmal Krafttraining - Immer Krafttraining
«Im Sommer bin ich, im Gegensatz zum Winter, sportlich sehr aktiv und kann deshalb auf das Krafttraining verzichten.» Das ist falsch. …
Fitness
Effizientes Krafttraining für Senioren
Auch im Alter sollten Muskeln gestärkt werden. Mit gezieltem Krafttraining lassen sich bestimmte Partien aufbauen. …
