Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus - Seite 3

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Gesichtsyoga - das steckt hinter dem neuen Trend

Better Aging

Gesichtsyoga - das steckt hinter dem neuen Trend

Dass wir 26 Muskeln im Gesicht haben, wissen die meisten nicht. Der neue Trend ist vielversprechend. Es soll entspannen und Falten reduzieren.

Bewegung als Basis für eine ganzheitliche Gesundheit

Vitalität

Bewegung, die Basis für eine gute Gesundheit

Wer sich auch nach dem 50. Geburtstag rundum gesund fühlen und von mehr körperlicher Energie profitieren möchte, kommt um eine tägliche Bewegung nicht herum.

Fitness-Video mit Karina & Raphy

Ganzkörpertraining

Fitness-Video 2 mit Karina & Raphy

Fünfzehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen.

Wieviel Sport ist für Senioren gesund?

Wer rastet, der rostet

Wieviel Sport ist für Senioren gesund?

Sport ist in jedem alter wichtig. Gerade, wenn man es beruflich gewohnt ist (oder war), viel zu Sitzen, fehlt dem Körper Bewegung, auch im Seniorenalter.

Optimale Ernährung vor und nach dem Sport

Gesundheit

Optimale Ernährung vor und nach dem Sport

Die richtige Ernährung sollte vor und nach dem Training nicht vernachlässigt werden. Worauf dabei zu achten ist, verrät der folgende Beitrag.

Das sind die besten Sportarten für 50plus

Fitness

Das sind die besten Sportarten für 50plus

Ein Sprichwort heisst: "Wer rastet, der rostet". Gerade Menschen im Alter von 50plus sollten sich diesen Satz beherzigen und Sport treiben.

Video: Fitness mit Karina & Raphy

50PLUS präsentiert

Video 4: Fitness mit Karina & Raphy

Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen.

So vermeiden Sie mit Pilates falsche Bewegungen

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So vermeiden Sie mit Pilates falsche Bewegungen

Pilatesübungen richtig umsetzen - effektiv trainieren nach den sechs Prinzipien des Pilates. So funktioniert es.

So wählen Sie die geeignete Yogatechnik aus

QUAL DER WAHL

So wählen Sie die geeignete Yogatechnik aus

Yogaübungen sind nicht bloss Körperübungen. Egal welche Technik Sie wählen, alle fördern physische, geistige und energetische Veränderungen.

Beckenbodenmuskeln: Die goldenen Trainingsregeln

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Beckenbodenmuskeln: Die goldenen Trainingsregeln

Wenn die Beckenbodenmuskeln geschwächt sind, leidet die Lebensqualität und die eigene Stabilität darunter. Diese goldenen Trainingsregeln helfen.

Was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht

KÖRPER & GEIST

Was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht

Yogaübungen sorgen für eine neue Wahrnehmung der eigenen Person. Aus sanften Bewegungen wächst Verständnis für sich selbst.

Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig

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Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig

Erfahren Sie, wie man mit gezielten Beckenbodenübungen Problemen wie Inkontinenz oder Erektionsstörungen vorbeugen kann.

Fit mit Karina, Fitness, Video, Squat jumps

Fitness mit Karina & Raphy

Video: Mountain Climbers, Squat Jumps, Superman

Sind Sie bereit für das fünfte Fitness-Video mit Karina Berger und Raphy Biedermann? 10 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf 50plus zugeschnitten.

Fitness, Training, Karina Berger, Skater Jumps

Fitness mit Karina & Raphy

Video: Skater-Sprünge, Kniebeugen, Balkenstütz

Sind Sie bereit für das vierte Fitness-Video mit Karina Berger und Raphy Biedermann? 10 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf 50plus zugeschnitten.

Fitness-Video mit Karina & Raphy

Ganzkörpertraining

Fitness-Video 3 mit Karina & Raphy

Die dritte Folge ist da! 15 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen.

Fitness mit Karina & Raphy

Super fit mit 50plus

Video: Ganzkörpertraining mit Karina & Raphy

Die zweite Folge ist da! Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen.

Mit Yoga zur ausgeglichenen Blase

Inkontinenz

Mit Yoga zur ausgeglichenen Blase

Lernen Sie, wie Sie mit drei einfachen Yoga-Übungen Ihre Blase bewusst entspannen und aktiv Beschwerden mindern können.

Video: Fitness mit Karina & Raphy

50PLUS präsentiert

Video 1: Fitness mit Karina & Raphy

Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen. Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten.

Sport in der Menopause für mehr Ausgeglichenheit

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Sport in der Menopause für mehr Ausgeglichenheit

Die Wechseljahre sind häufig eine turbulente Zeit im Leben einer Frau: Die Hormone stellen sich um, die Periode bleibt langsam aus.

Sport im Alter - so bleiben Sie fit

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Sport im Alter - so bleiben Sie fit

Regelmässige Bewegung und Sport sind für das Immunsystem und die psychische Gesundheit von enormer Bedeutung.

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