Erotik neu entdecken: Wie Begehren lebendig bleibt

Erotik neu entdecken - sinnlicher Neustart ab 50

Wie sich Liebesbedürfnisse wandeln

Sex Appeal wird in unserer Gesellschaft vor allem mit jungen und perfekten Körpern in Verbindung gebracht. Viele junge Menschen  setzt das unter Druck. Schliesslich ist kein Körper so perfekt, wie er auf der Filmleinwand gezeigt wird. Ein wesentlicher Vorteil von Lebenserfahrung und Sexualität in einer langjährigen Partnerschaft ist dieser: Man ist abgeklärter und weiss, was man will. 

Das Liebesleben nach 50 und seine Veränderungen: Mit über 50 noch ein tolles Sexleben haben? Die meisten Menschen empfinden Intimität in der zweiten Lebenshälfte als besonders aufregend und erfüllend. Hier erfahren Sie mehr dazu.

Das Phantasma eines idealen Körpers hat man hinter sich gelassen. Damit tut sich die Chance auf, ohne jeden Druck langsam und mit viel Sinnlichkeit den Körper des anderen kennenzulernen.

Allerdings ist das eine Chance, die nicht allen Paaren gelingt. Wenn man über Jahre auf die gleiche Art Sex hatte, muss man sich erst neu öffnen. Erotik neu entdecken ist eine Aufgabe. Wenn Sie sich darauf einlassen, fällt Ihnen vielleicht auf, dass längst nicht die gleichen Prioritäten in der Liebe gelten, wie bei einer Liebe unter Zwanzigjährigen.

Dinge wie diese können wichtiger werden:

• zärtliche Gesten und liebevolle Zuwendung
• Zuwendung zum realen Körper statt zu Fantasiebildern
• erotische Kommunikation während des Liebesspiels
• offener Austausch über eigene Bedürfnisse
• Mit Körperveränderungen umgehen und Erotik neu entdecken

Partnerschafts-Update: Viele stellen in längeren Beziehungen fest: Die Partnerschaft braucht frischen Wind und neue Regeln. Erfinden Sie Ihr Zusammenleben neu.

Zur Herausforderung wird die sinnliche Neuentdeckung für viele Menschen nicht nur durch den eben beschriebenen Wandel der Liebesbedürfnisse. Es gibt noch eine Sache, die dazukommt. Das sind körperliche Veränderungen dieser Lebensphase. In der Mitte des Lebens verändern sich Dinge im Hormonhaushalt und im Stoffwechsel.

Wechseljahre & Sexualität im Alter: Um die Wechseljahre ranken sich Mythen aller Art: Frauen hätten Stimmungsschwankungen, weniger Lust auf Sex oder dauernd Schweissausbrüche. Sexuelle Gesundheit Zentralschweiz schafft in Ihrem Beitrag Ordnung unter Gerüchten und Fakten.

Das führt zu körperlichen Veränderungen. Viele Menschen nehmen diese Veränderungen als einen Mangel wahr. Das muss jedoch nicht so sein. Geben Sie sich zusammen die Chance, Ihren neuen Körper kennenzulernen. Dann werden Sie schnell erkennen, dass dieser attraktive Seiten hat.

Reden Sie darüber, was Sie attraktiv am Partner oder der Partnerin finden. Denken Sie über einen neuen Look nach. Auch der Kauf von schönen Dessous sorgt dafür, dass das Begehren lebendig bleibt. Haben Sie schon darüber nachgedacht, ein Partnerportrait bei einem professionellen Fotografen machen zu lassen? Aufnahmen wie diese können Ihnen zeigen, wie schön Sie zusammen sind. Das funktioniert ganz ohne, dass es sich dabei um Aktfotografie handeln muss.

Mehr Zeit für Sinnlichkeit

Ein Pluspunkt von Reife besteht darin, dass mit ihr das Vorspiel wichtiger wird. Nehmen Sie sich Zeit für alle Formen des Anbahnens von Erotik. Sprechen Sie offen über Ihre Bedürfnisse. Lassen Sie sich von erotischem Spielzeug inspirieren und schrecken Sie nicht vor dem Kauf von Dingen wie Gleitmittel zurück. Falls Sie Erotik neu entdecken wollen, kann die richtige Ausstattung Ihr Liebesspiel deutlich schöner machen.

Für viele Menschen ab 50 verschiebt sich die gelebte Sexualität weg vom früheren Leistungsgedanken. Sinnlichkeit und Genuss werden wichtig. Gönnen Sie sich eine Unterstützung, die diesen neuen Prioritäten gerecht wird. Auch romantische Kurzurlaube mit Wellnessanwendungen kommen dann gelegen. 

Es heisst, Gewöhnung sei der Liebe Tod. Dabei können Sie Ihre 'alte' Beziehung doch auf gewöhnungsbedürftig umbürsten. Im positiven Sinne, klar. Erfahren Sie in unserem Beitrag Leidenschaft in der Beziehung: So bleibt's heiss mehr.

Falls Sie sich das zutrauen, können Sie auch selbst eine Massagetechnik lernen. Verwöhnen Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin nach allen Regeln dieser Kunst. Indem Sie dies tun, werden Sie sich zugleich selbst als einen neuen Liebhaber erkennen.

Diese Dinge stärken die Libido auf der körperlichen Ebene:

• Beckenbodenübungen

• Verzicht auf Alkohol und Rauchen
• ausgewogene Ernährung
• erholsamer Schlaf

Statistisch gibt es gute Chancen, Erotik neu zu entdecken

Statistisch gesehen ist eine starke Libido über 50 übrigens kein Ausnahmefall. Viele Menschen ab 30 sind beruflich stark eingespannt. Wenn neben der Karriereplanung noch die Arbeit im Haushalt und Familie dazukommt, flacht die Lust auf Sex schnell ab. Sobald berufliche Dinge geklärt sind und die Kinder aus dem Haus sind, kann sich das wieder ändern.

Allerdings ist lebendiges Begehren kein Selbstläufer. Sie müssen sich aktiv Zeit nehmen. Sprechen Sie miteinander. Finden Sie heraus, was den Partner interessiert. Legen Sie sich dabei nicht auf die Art von Lustgewinn fest, wie Sie ihn schon kennen. Machen Sie sich auf die Suche nach neuen Abenteuern.

Setzen Sie doch eine Liste mit Sexabenteuern auf, die Sie im Leben gerne noch erleben würden. Sie müssen nicht jede der Ideen umsetzen. Aber allein der Austausch darüber könnte Ihr Liebesleben bereichern.

Einige der zahlreichen Saboteure der Libido im Alter sind Hormonumstellungen, altersbedingte Erkrankungen, Stress und ein ungesunder Lebensstil. Lesen Sie dazu auch unseren Beitrag: Libido im Alter - So erhält Man(n) sich seine Lust.

Lust auf neue Art erleben

Wenn Sie Erotik neu entdecken möchten, stehen zärtliche Alltagsromantik, viel Zeit für Sinnlichkeit und kommunikative Offenheit an erster Stelle. Räumen Sie diesen Dingen Zeit ein. Dann werden Sie erkennen, wie sich die Liebesbedürfnisse mit dem Lebensalter ändern.

Wenn Sie die Erotik auf diese Weise neu entdecken, steht Ihnen der beste Sex Ihres Lebens vielleicht erst noch bevor.