Falten mildern: die überraschend einfachen Wege

Falten mildern: die überraschend einfachen Wege

So zeigen Sie Ihren Falten die rote Karte

Falten hängen eng mit dem natürlichen Alterungsprozess der Haut zusammen. Dieser Hautalterungsprozess beginnt bei manchen Menschen bereits ab Mitte 20. Spätestens ab einem Alter von 65 Jahren sind die Falten im Gesicht dann meist deutlicher erkennbar.

Wenn Sie nun bereits von den kleinen Einkerbungen in der Haut betroffen sind, haben Sie sich vielleicht schon einmal gefragt: Wie kann ich die kleinen Linien und Furchen in meiner Haut wieder reduzieren und Falten mildern? Denn mit der Zeit verliert die Haut an Feuchtigkeit und ist nicht mehr so elastisch. Das Ergebnis: Falten entstehen. Das liegt unter anderem daran, dass die Haut nicht mehr so viel Kollagen und Elastin produziert. Diese Stoffe halten die Haut elastisch. Zudem nimmt der Wassergehalt der Haut ab.

Die Folge: Die Haut wird dünner und trockener. Aber auch äussere Faktoren wie die UV-Strahlung, Rauchen oder eine ungesunde Ernährung können zur Faltenbildung beitragen. Ein weiteres Risiko: dauerhafte Falten im Alter durch Stirnrunzeln oder Lachen. Diese Lach- oder Zornesfalten werden als Mimikfalten bezeichnet.

Unsere sieben Tipps und Tricks gegen Linien und Falten im Gesicht:

Tipp Nummer 1: Make-up sparsam anwenden

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich regelmässig schminken, ist eine Sache unerlässlich: Entfernen Sie das Make-up vor dem Zubettgehen gründlich, damit sich die Haut über Nacht regenerieren kann. Neben einer gründlichen Reinigung der Haut ist auch eine regelmässige Feuchtigkeitszufuhr wichtig.

Dies gelingt Ihnen beispielsweise durch feuchtigkeitsspendende Tagescremes oder Anti-Aging-Produkte, die pflegende Inhaltsstoffe enthalten. Übrigens: Make-up-Produkte, wie perlmuttartiger Puder, können tiefe Falten noch stärker betonen. Daher sparsam anwenden und lieber auf mattierenden Puder zurückgreifen.

Tipp Nummer 2: Hydra-Facial für ein verbessertes Hautbild

Hinter dem Begriff Hydra-Facial verbirgt sich eine nicht-invasive Behandlung der Gesichtshaut, die auch zum Ziel hat, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu steigern und das Hautbild zu verbessern. Die Behandlung umfasst meist eine Tiefenreinigung der Haut, kombiniert mit weiteren Schritten wie einem Peeling und der Hydratation der Gesichtshaut. Die Behandlung soll auch dabei helfen, Falten vorzubeugen.

Tipp Nummer 3: Microneedling oder Fadenlifting, um Falten zu mildern

Um Gesichtsfalten den Kampf anzusagen, kommen auch minimal-invasive Behandlungsmöglichkeiten in Betracht. Diese können die Haut straffen, ohne eine Operation. Dazu zählen beispielsweise das Fadenlifting und das Microneedling.

Beim Fadenlifting erfolgt die Hautstraffung ohne Operation. Neben einer Straffung der Haut sorgen die verwendeten Fäden auch noch dafür, dass die körpereigene Kollagenproduktion angeregt wird. Hierzu werden vollständig abbaubare und biokompatible Polymilchsäure-Fäden, sogenannte PLA-Fäden, in die Haut eingebracht.

Beim Microneedling dagegen erfolgt die Anregung der Kollagenproduktion durch kleinste Mikroverletzungen, die auf der Haut mithilfe feiner Nadeln erfolgen.

Tipp Nummer 4: Ernährung optimieren

Auch der Lebensstil kann sich ungünstig auf die Hautalterung auswirken und somit die Faltenbildung begünstigen. Ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder eine schlechte Ernährung sind hier zwei Beispiele, die zur vorzeitigen Hautalterung beitragen können. Achten Sie daher unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung, zu der auch Obst, Gemüse und kollagenreiche Lebensmittel wie Fisch mit Haut zählen sollten. Zudem ist es wichtig, mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken. Am besten viel Wasser.

Tipp Nummer 5: Lebensstil verändern - Stichwort Stressreduktion

Achten Sie ausserdem auf ausreichend Schlaf und ein gutes Stressmanagement, um die Produktion des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. Denn Cortisol kann den Alterungsprozess der Haut beschleunigen, da es den Abbau von Kollagen fördert. Stressreduktion ist beispielsweise durch regelmässige Meditation oder Yoga möglich.

Tipp Nummer 6: Sonnenschutz nicht vergessen

Wie Sie bereits erfahren haben, kann auch die Sonneneinstrahlung, die sogenannte UV-Strahlung, die Hautalterung beschleunigen. Um lichtbedingter Hautalterung vorzubeugen, ist ein täglicher Sonnenschutz wichtig. Schützen Sie Ihre Haut daher vor Sonne durch Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor. Auch Tagescremes mit UV-Schutz können der vorzeitigen Hautalterung entgegenwirken.

Tipp Nummer 7: Regelmässiges Saunieren

Zwar kann regelmässiges Saunieren bereits bestehende Falten nicht vollständig beseitigen, aber ja, Saunieren ist einer der überraschend einfachen Wege, etwas gegen die Faltenbildung zu tun. Denn durch das Saunieren wird Ihre Haut besser durchblutet. Zudem kann der Gang in die Sauna dabei helfen, die Haut widerstandsfähiger zu machen.

Unser Fazit, um Falten zu mindern: Die Mischung macht's

Wie so oft, führt nicht ein Weg zum Ziel. Einige Anwendungen wie die minimal-invasiven Eingriffe können für optimale Ergebnisse miteinander kombiniert werden. Wer seiner Haut etwas Gutes tun möchte, sollte demnach einen gesunden Lebensstil, ausreichend (Feuchtigkeits-)Pflege sowie gegebenenfalls weitere Methoden miteinander verbinden.