Im Alter selbstsicher durch das Leben gehen

Wichtig dabei ist, auch die Zukunft im Blick zu behalten und aktiv zu gestalten.

Wer im Alter einige Ratschläge berücksichtigt, der kann selbstsicher und mit einem gewissen Stolz auf sein Leben zurückblicken. Wichtig dabei ist, auch die Zukunft im Blick zu behalten und aktiv zu gestalten.

Der Blick zurück ermöglicht eine Perspektive für die Zukunft

Partner und Familie, aber auch die schulische und berufliche Laufbahn haben das Leben entscheidend geprägt. Mit 50 Jahren können wir auf viele schöne Augenblicke zurückschauen und Bilanz ziehen. Nicht alles im Leben ist positiv gelaufen. Wer jedoch genauer hinschaut, der stellt fest, dass auch negative Erlebnisse ihren Schatten nicht auf das ganze Leben werfen. Vielmehr ist es so, dass wir aus unserer Vergangenheit lernen können. Wer sich mit seiner Biografie beschäftigt, reflektiert vergangene Ereignisse und kann diese im Nachhinein oft anders bewerten. Ein besonderer Urlaub, das Erreichen einer beruflichen Qualifikation und andere wichtige Ereignisse, die man gemeistert hat, können im Alter sogar Mut machen, neue Herausforderungen zu wagen. 

Nicht alles im Leben war negativ

Unangenehme Augenblicke haben die Eigenschaft, dass sie sich im Gedächtnis hartnäckig festsetzen können. Sie tauchen immer dann auf, wenn wir im Alltag eine ähnliche Situation erleben. Dabei trügt hier die Wahrnehmung. Häufig sind es nur wenige Momente, in denen wir etwas Negatives erleben. Für das Selbstwertgefühl ist es daher wichtig, genau diese Augenblicke zu hinterfragen, sich damit zu beschäftigen, was hier genau geschehen ist. Wer hinschaut, statt zu verdrängen, kann aus der Situation lernen und künftig besonnener reagieren.

Durch Erfahrung klug

Wer das 50. Lebensjahr überschritten hat, kann auf einen grossen Erfahrungsschatz zurück greifen. Wir blicken auf die Berufswahl, eventuell die Familiengründung oder auf den Bau des Eigenheimes zurück. Die soziale und finanzielle Absicherung sind bei vielen Gründe dafür, dass die Sorgen mit zunehmendem Alter weniger werden. Der Stress bezüglich der Karriereplanung nimmt ab und die Kinder werden selbstständig, verlassen vielleicht das vertraute Zuhause. Damit ist Platz für neue Aktivitäten. Da gibt es das Wunschauto, das man schon immer fahren wollte oder die Traumreise, die man jetzt endlich antreten kann. Man wird älter, gehört aber immer noch nicht zum alten Eisen. Die neuen Freizeitaktivitäten zeigen, dass man auch in der zweiten Lebenshälfte seinen Mann oder seine Frau im Alltag stehen kann. 

Im Alter selbstsicher handeln

Der Lebensabschnitt nach dem Erwerbsleben wird gerne als goldener Herbst bezeichnet. Unzufriedenheit und Grübeleien, aber auch der Drang nach Veränderung können diese Zeit prägen. Die meisten Gefühle beziehen sich dabei auf die Beziehung und den Beruf. Wenn der Wunsch nach Veränderung aufkommt, sollten Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden darüber reden. Gemeinsam können Sie Pläne für Veränderungen schmieden und diese leichter in der Gemeinschaft umsetzen. Ausserdem lässt ein Wunsch, wie eine berufliche Veränderung, sich eher realisieren, wenn man von seinen Lieben die nötige Unterstützung erhält. 

Selbstsicher im Alltag: Vier Tipps

Zunächst einmal sei bemerkt, dass eine gewisse Unsicherheit in jeder Lebenslage vollkommen normal ist. Der Verlust des Arbeitsplatzes oder das Ende einer Beziehung können jeden Menschen aus der Bahn werfen. Ältere Menschen können auf Grund ihrer Lebenserfahrung neue Situationen besser bewerten als junge. Dieser Erfahrungsschatz ist für das eigene Leben unschätzbar kostbar. Ein fehlendes Selbstwertgefühl kann jedoch trotzdem den Alltag erschweren. Selbstsicherheit lässt sich jedoch mit ein wenig Übung auch trainieren. Hier ein paar Vorschläge:

• Überlegen Sie in einer schwierigen Situation, ob Sie schon einmal eine ähnliche erlebt haben. Führen Sie sich vor Augen, wie Sie in dieser gehandelt haben und was sich daraus für den aktuellen Moment ableiten lässt.
• Sprechen Sie mit guten Freunden über Ihre aktuelle Situation. Äussern Sie Ängste und Sorgen und bitten Sie um eine Einschätzung.
• Nehmen Sie sich nicht alles auf einmal vor, sondern unterteilen Sie die Aufgaben in kleine Schritte. 
• Tauschen Sie sich mit Menschen aus, die unter ähnlichen Problemen leiden. Denn niemand ist auf dieser Welt allein und kein Problem taucht zum ersten Mal auf. So können Sie von den Erfahrungen Ihrer Mitmenschen profitieren.

Niemand ist im Leben ein Einzelkämpfer. Wir sind Teil einer Gemeinschaft und können uns gegenseitig unterstützen. Mit einer höheren Selbstsicherheit können wir den grossen und kleinen Problemen des Lebens besser entgegen treten. Lösungen lassen sich oft mit  der Familie und Freunden finden.