Komfortzone Alltag: Warum sie plötzlich eng wird

Komfortzone Alltag: Raus aus dem Hamsterrad

Abenteuer sind kein Privileg der Jugend. Mit dem 51. Lebensjahr beginnt eine Phase, in der Sie ausreichend Lebenserfahrung gesammelt haben, um sich nun den Vergnügungen der Zukunft zu widmen. Die Komfortzone Alltag ist Ihnen kein Feind, doch es lohnt sich, regelmässig einen Blick vor die Tür zu werfen. Fassen Sie Mut zur Zukunft. Inspiration für neue Freizeitideen finden Sie beispielsweise auch im Bereich Freizeit oder wie wäre es mit Reise Inspirationen?

Der kindlichen Neugier nachgeben und jugendlichen Leichtsinn geniessen

Mit 50plus wissen Sie genug, um Risiken abzuschätzen und auch, um zu wissen, dass viele Risiken am Ende keine sind. Neugier ist wie ein Muskel, der ohne Bewegung verkümmert. Und wer sagt eigentlich, dass jugendlicher Leichtsinn ein Auslaufmodell ist?

Ein gesundes Mass an Risikobereitschaft ist nicht nur gut für ein abwechslungsreiches Leben – die neu gewonnenen Eindrücke fördern die Neuroplastizität, halten Sie geistig jung, körperlich fit und ermöglichen eine schier unendliche Zahl von "Aha"-Erlebnissen, von denen schon Kinder nicht genug bekommen.

«Jugendlicher Leichtsinn» bedeutet nicht etwa, sich heimlich Ihr erstes Tattoo stechen zu lassen (wobei – wenn Sie das wollen: nur zu!). Sondern vielmehr: einfach wagen! Ausprobieren und einfach mal tun, ohne vorher alle Worst-Case-Szenarien zu eruieren. Es geht hier um Erlebnisse mit ganz besonderem Prädikat.

Um die zukünftigen "Ach, hätte ich doch nur..."-Momente, die stattdessen zu echten Erinnerungen werden. Um Augenblicke, an die Sie denken, wenn jemand Sie fragt: «Was vermissen Sie an Ihrem Leben am meisten?» – und Ihre Antwort lautet: «Gar nichts».

Die Prüfung zum Funkamateur ablegen. Zaubern lernen. Einen Töpferkurs besuchen, einen Imker-Lehrgang belegen oder eine Trommelgruppe gründen. Nicht das Beherrschen der Fertigkeiten steht im Vordergrund, sondern die vibrierenden Momente des Ausprobierens.

Wissenschaftlich gesehen wirkt Neues wie eine Zellkur für die eigene Psyche. Der Stresslevel sinkt, die Lebenszufriedenheit steigt und verleiht Ihnen einen innerlichen Sonnenschein. Ein kleiner Tipp am Rande: Lebensfreude ist die beste und natürlichste Anti-Aging-Strategie. Gönnen Sie sich doch Ihre tägliche Dosis! Erkenntnisse dazu liefert auch die Gesundheitsförderung Schweiz.

Ganzheitliche Auslastung

Auch mit 50, 60 oder 70 usw. sind Geist und Körper noch lange keine Ausstellungsstücke. Doch eines sei gesagt: Ihre physische wie psychische Leistungsfähigkeit ist ganz grundlegend weniger von Ihren Lebensjahren abhängig als von Ihren alltäglichen Gewohnheiten.

In der Komfortzone Alltag stellen Couch und Kissen die ultimativen Endgegner Ihres Universums dar. Sie werden feststellen: Ein flotter Spaziergang, ein Schwimmtraining oder eine Yoga-Einheit hebt die Stimmung stärker als ein Serien-Marathon.

Ganzheitliche Auslastung beansprucht die Muskulatur gleichermassen wie Koordination, Kognition, Kreativität und langfristig das Gedächtnis. Lernen, Lesen, Spielen und Diskutieren sind einfache, greifbare Methoden, von denen bereits eine Viertelstunde täglicher Beschäftigung ausreicht.

Nicht ausser Acht zu lassen ist die emotionale Ebene: Begeisterung, Freude und Stolz über neue Fähigkeiten halten lange an und sind zudem ein hervorragender Motivator für die Vertiefung neuer Kenntnisse.

Die gleichzeitige Forderung und Förderung von Körper und Geist lädt die Lebensenergie wieder auf. In zahlreichen Studien zeigen Junggebliebene deutlich messbare Verbesserungen, wenn sie neue Bewegungs- oder Lernroutinen beginnen.

Mit anderen Worten: Selbst, wenn Sie erst morgen anfangen, ist das früh genug – vorausgesetzt, Sie beginnen überhaupt. Und darin liegt die ganze Magie. 

Soziale Expeditionen

Mit 20 kennen Sie halb Europa – mit 50plus oft nur noch eine Handvoll enger Vertrauter. Sinnbehaftetes Netzwerken ist die günstigste Eintrittskarte in neue Lebensentwürfe: in Vereine und ehrenamtliche Engagements, vielleicht aber auch in den ersten Aktivurlaub.

Die bewusste Vernetzung mit Gleichgesinnten macht nachweislich glücklicher, gesünder und weniger einsam. Sie ist das Vitamin D unter den Möglichkeiten – ganz ohne Sonnenbrand.

Freundschaften lassen sich übrigens auch mit über 50 noch gänzlich neu aufbauen und geniessen gegenüber Jugendfreundschaften einen deutlichen Vorteil: Niemand verkauft sich mehr als jemand, der er nicht ist. Niemand versucht, sich zu profilieren oder sich und sein Tun unter Beweis zu stellen. Niemand muss beeindrucken. Man ist, wer man ist. Und so sein zu dürfen, ist die Basis jeder guten Freundschaft. 

Mut zur Zukunft

Die Zukunft ist ein Ort, an dem Sie noch sehr viel Zeit verbringen werden. Es lohnt sich daher, sie bewusst und aktiv zu gestalten. Brechen Sie mit alten Gewohnheiten, schaffen Sie neue Routinen, geben Sie sich fremden Träumen hin – denn auch mit über 50 dürfen Träume neu entstehen und wachsen.

Wollten Sie in Ihrer Kindheit ein Instrument lernen, doch die Karriere stand dem Unterricht im Weg? Vermissen Sie noch eine Reise, die Sie immer wieder verschoben haben?

Gehen Sie in sich. Die wichtigste Erkenntnis, die ein Mensch haben kann, ist diese: Die Komfortzone Alltag ist ein wunderbarer Ort zum Ausruhen – aber keiner zum Leben. Wer dem Alltag gelegentlich entflieht, schafft Erlebnisse, auf die er später mit Stolz und Freude zurückblickt.

Wie schade wäre es, wenn Ihre Zukunft auf jenes Leben warten müsste, das sich tagein, tagaus auf Ihrer Couch ausruht …