Mit diesen 3 Tricks mögen Sie sich selbst wieder

Das Leben leben
Das Leben leben (Bild Annie Spratt on Unsplash)
Welche Faktoren sollten über unsere Selbstliebe und unser Selbstbewusstsein bestimmen? Überlisten Sie sich selbst.

Sind es Oberflächlichkeiten, wie das Aussehen, die uns als Menschen ausmachen sollten? Oder ist die Lebensqualität nicht höher, wenn wir lernen, uns so anzunehmen, wie wir sind?

Sicherlich ist letzteres der Fall und doch lassen wir uns häufig dazu verleiten, auf Oberflächlichkeiten zu achten. Die Medien sind an diesem trügerischen Selbstbild nicht ganz unschuldig, doch es gibt Mittel und Wege zu sich selbst zu finden.

Merkmale eines gesunden Selbstbewusstseins:

  • wir akzeptieren unsere Schwächen
  • das Selbstbewusstsein ist nicht an Leistung gekoppelt
  • zum Leben "Ja" sagen
  • nicht zu streng über sich urteilen

Drei Möglichkeiten mit einem negativen Selbstbild fertig zu werden

1.) Machen Sie sich mit dem Placebo- und Noceboeffekt vertraut
Der Placeboeffekt ist ein vertrauter Begriff und auch die Medizin setzt auf diesen Effekt und verteilt sogenannte Placebos als Heilmittel. Es sind Tabletten, die keine Wirkung haben und doch spüren viele Patienten, durch den Glauben an die Besserung, eine Verbesserung.

Der Noceboeffekt ist folglich das genaue Gegenteil. Mit einem negativen Denken ist es möglich, körperliche Beschwerden hervorzurufen. Dieser Effekt ist wissenschaftlich untersucht und es gibt tatsächlich Fälle, in denen Menschen körperliche Leiden hatten, obwohl es dafür keine plausible Erklärung gab.

Im Bewusstsein dieser Tatsachen, ist es möglich, unsere Selbstliebe zu steuern, bzw. zu verbessern. Wenn wir lernen, positiv über uns selbst zu urteilen, dann wird es sich auf unser generelles Wohlbefinden nachhaltig auswirken.

Somit ist es von essenzieller Bedeutung, auf eine freundliche und positive Grundstimmung sich selbst gegenüber zu achten. Schliesslich müssen wir lernen, uns selbst anzunehmen, bevor wir andere lieben könne. Auf diese Weise lernen wir uns zu lieben.

2.) Mut, Hilfe in Anspruch zu nehmen

Uns fehlt oftmals eine aussenstehende Person, die neutral ist und eine objektive Rückmeldung geben kann. Ganz gleich, ob wir mit unserem Aussehen nicht zufrieden sind oder unsere Selbstliebe steigern möchten: Es ist wichtig, Hilfe anzunehmen! Häufig möchten Menschen alles allein schaffen oder sehen es als Schwäche an, sich an einen Therapeuten oder einen Coach zu wenden.

Doch es ist sogar eine Stärke, wenn wir uns unsere Schwäche eingestehen und den Schritt wagen, uns Hilfe einzuholen. Ein erfahrener Therapeut oder Coach kann die Gesamtlage einordnen und anhand seiner Einschätzung Ratschläge geben, die dabei helfen, mit Problemen fertig zu werden. Damit machen wir uns letztlich das Leben einfacher. Letztlich ist es besser, als sich Jahre lang allein mit Problemen herumzuschlagen.

Fazit: Schwäche zeigen ist ein Zeichen von Stärke! Auf diese Weise werden Sie Fortschritte in puncto Selbstbewusstsein machen. Nur wenn wir uns öffnen und ehrlich mit uns selber sind, können wir anfangen, an unseren Fehlern zu wachsen.

3.) Das Leben leben

Die Aussage "das Leben leben" hört sich einfach an, nicht wahr? Das ist es auch! Die Selbstliebe leidet häufig unter unserer Passivität. Wir müssen aktive Gestalter unseres Lebens werden. Wenn uns etwas an unserem Aussehen stört, dann sollten wir anfangen, Sport zu machen oder eine Shoppingtour unternehmen. Gibt es irgendwelche Hobbys, die Sie schon immer mal machen wollten? Dann wird es Zeit, dass Sie ihre Pläne in die Praxis umsetzen.

Gleichzeitig werden Sie attraktiver für andere Personen. Aussenstehende werden Sie als interessanten und zufrieden Menschen wahrnehmen. Durch ein aktives selbstbestimmtes Leben wird auch ihr Selbstbewusstsein steigern. Aktivitäten setzen Endorphine frei, bzw. Glückshormone frei, die uns glücklich machen. Behalten Sie stets im Sinn, dass Sie selbst für Ihr Glück verantwortlich sind, keiner kann es Ihnen verweigern glücklich zu sein!

 


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