Neue Hobbys testen: Gehirn & Körper pushen

Neue Hobbys testen: Gehirn & Körper pushen

Das alte Sprichwort "wer rastet, der rostet" hat gute Gründe. Muskeln, die wir nicht fordern, bauen ab. Doch tatsächlich gilt das für den Geist ebenso. Die frohe Botschaft: Sie dürfen beide trainieren und das liefert schnell Erfolge. Der rasche Start fürs Hobbyprojekt: Zögern vermeiden - denn die Angebote sind verführerisch. Manche bieten körperliche Fitness, manche Fitness für den Geist. Selbst das Verknüpfen per passender Hobbys ist möglich.

Horizonterweiterung und warum neue Hobbys im Alter bereichernd sind.

Wer sich allgemein über Bewegung und Gesundheit informieren möchte, findet in unseren Rubriken Fitness und Gesundheit hilfreiche Inhalte. Was die besten Sportarten für 50plus sind, entdecken Sie hier.

Fitness als Erfolgsstory

Gute Gründe für neue Hobbys, die Sport und Bewegung verschaffen? Sie kräftigen die Muskeln, die etwa den Rücken sehr stabil gestalten und Sie gegen Beschwerden schützen. Sie straffen die Figur. Sie verbessern Ausdauer und Abwehrkräfte - und der Spass ergänzt das Portfolio der Vorzüge.

Selbst wenn Sie schon länger nicht aktiv waren - die Anbieter haben für jeden etwas parat. Das klassische Joggen oder das Fitnessstudio langweilt Sie? Dann tauchen Sie ins Angebot, das zwischen Aerobic oder Zumba, Eisstockschiessen oder Bogenschiessen, Schneewandern oder Segeln, Stand up Paddeln oder Yoga jedem das Passende schenkt. 

Wenn Sie es gerne abwechslungsreich und intensiv haben, dann können wir Ihnen CrossFit empfehlen. CrossFit hält fit, fördert die Gesundheit und macht Spass. Das Training ist für jeden geeignet und basiert auf natürlichen Bewegungsabläufen. Lesen Sie mehr dazu in unserem Beitrag: CrossFit ab 50: Mehr Power als je zuvor!

Für zusätzliche Inspiration wieso sich Bewegung und Fitness in der Schweiz lohnt, schauen Sie sich die Informationen von Gesundheitsförderung Schweiz an. 

Tipp 1: Erst per Schnupperkurs testen, dann passende Ausrüstung kaufen.
Tipp 2: Dem Arzt Bescheid sagen, wenn man Sport gegen Beschwerden startet.

Ganz klassisch: Yoga

Dass wir Yoga schon seit Jahrtausenden praktizieren, sollte jetzt weder das Urteil schüren, dass künftige Yogis den Kopfstand schaffen müssen noch, dass Yoga grundsätzlich dieselben Übungen bieten würde. Denn genau das Gegenteil passt: Durch die ganzen neuen Strömungen ist Yoga jetzt vielfältig und abwechslungsreich.

Yogaübungen sorgen für eine neue Wahrnehmung der eigenen Person. Aus sanften Bewegungen wächst Verständnis für sich selbst. Lesen Sie, was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht.

Eventuell liefern diese Yogaarten schon genau den Stil, der für Sie passt?

• Yin Yoga ist durch sanfte Dehnungen charakterisiert und liefert Entspannung pur.
• Asthanga Yoga folgt alten Traditionen und bietet feste Abfolge fordernder Übungsmuster.
• Vinyasa Yoga ist Yoga, das die fliessenden Abfolgen schätzt und schenkt den berühmten Flow.
• Ilengar Yoga nutzt Blöcke, Gurte und Kissen als Tools - perfekt gegen orthopädische Schwierigkeiten.
• Hot Yoga bietet als Basis sehr warme Räume - ideal fürs Abnehmen oder Entgiften.

Gerade Yoga ist jedoch auch gutes Beispiel für Praktiken, die Fitness verbessern, doch gleichzeitig den die Yoga-Übenden sogar gute psychische Effekte schenken. Denn die Übungen - Asanas - ergänzt das Yoga. Atemübungen, Entspannungen und durch die jeweils durchgeführten Meditationen, die die Yoga-Profis ganz nach dem Bedarf der Übenden durchführen. Durch diese Verknüpfungen der ganz unterschiedlichen Facetten wirkt das Yoga ganzheitlich - und das schätzen die Yogis genauso wie den Vorteil, dass man Yoga ganz nach Bedarf gestalten darf.

Tipp: Eventuell gelten Yogakurse als Teil des Kataloges der Krankenkasse, sodass man Ihnen Kursgebühren sogar zahlt.

Escape Room - spannende Alternativen für neue Hobbys

Der Escape Room ist ideal für Sie, wenn neue Hobbys Spannung erzeugen dürfen. Als Gruppe mieten Sie einen dieser Räume, die fest verschlossen scheinen. Gemeinsam knacken Sie das Rätsel und "fliehen". Doch selbst wenn Sie es nicht schaffen sollten - die Veranstalter solcher Events schaffen per Knöpfchen den Ausstieg.

Sie schätzen Spannung und Rätseln, doch die fest geschlossenen Räumlichkeiten der Escape Rooms mögen Sie nicht? Dann ist eventuell das Detektivmahl etwas für Sie. Die Gäste solcher Events dürfen essen und einen Fall lösen. Das gefällt Ihnen? Dann dürfen Sie sich auch einem der Clubs anschliessen, die als Zweck den Austausch rund um Detektivgeschichten bieten und sich freuen, wenn man die Gruppen unterstützt.

Sportlich unterwegs

Andere Länder und Kulturen locken Sie? Für mehr Fitness verknüpfen Sie dann ideal solche Tipps, die das Entdecken der Sehenswürdigkeiten der Länder und sportliche Aktivitäten als klasse Duette bieten. Als gutes Beispiel solcher Ausflüge oder gar entspannter Ferien gelten Radreisen. Lesen Sie dazu auch unseren Beitrag: Velotouren für Senioren - fit bleiben im Alter. Weitere Inspiration für Ausflüge in der Schweiz liefert Schweiz Tourismus.

Doch selbstverständlich schaffen auch Destinationen wie Schneeregionen für die Skifans oder Küsten für Taucher und Surfer das Vergnügen, dass die sportlich Aktiven schätzen.

Als Alternativen gelten Yoga Retreats, die den Teilnehmenden entspannte Auszeiten schenken. Selbst für die Fans der Computer Games bietet man die passenden Trips.

Volkshochschulen als Sammelsurium für neue Hobbys

Gerade das Schnuppern bereitet vielen Teilnehmern der VHS-Kurse viel Vergnügen. Denn Semester für Semester wechseln die Angebote, sodass man jedes Jahr Neues entdecken darf. Ganz grundsätzlich verschafft das entweder die Alternativen, dass man pro neuem Semester attraktive Entdeckertouren durchs Programm startet oder dass man den eigenen Favoriten ausmacht.

Die Volkshochschulen verschaffen Ihnen den Vorzug, dass Teilnehmer eventuell passende Hobbys kostengünstig testen dürfen. Ergänzend schaffen sie als Basis den Austausch zwischen denen, die neue Hobbys schätzen. Auch die Migros Klubschule bietet ein sehr umfangreiches und interessantes Angebot an Kursen.

Neue Hobbys als Neustart

Sie merken es schon. Neue Hobbys pushen Fitness - körperlich, geistig, doch sie schaffen ergänzend Entspannung. Sie ändern die Freizeitaktivitäten, gestalten diese abwechslungsreich. Sogar frische Freundschaften erwachsen durch solche Aktivitäten. Das lohnt den Test.