Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness
Trinken
Senioren unterschätzen den Flüssigkeitsbedarf
Menschen ab 50 und Senioren unterschätzen oft ihren Flüssigkeitsbedarf. Doch wer wenig trinkt reduziert seine Leistungsfähigkeit. …
Unterhaltung
Unterhaltungsangebot bei 50PLUS
Unterhaltung
Intimität
Wenig Testosteron - weniger Intimität
Das Hormon Testosteron ist unverzichtbar für Männer. Es sorgt dafür, dass die männlichen Merkmale sich entwickeln und einwandfrei funktionieren. …
GEDÄCHTNIS
6 Regeln schützen 50Plus vor dem kognitiven Abbau
Im Alter bauen Menschen im Normalfall kognitiv ab; dagegen lässt sich kaum etwas machen. Dieser verbreitete Glaube stimmt so nicht! …
GESUNDHEIT
50 Plus: Gelassen dem Alter entgegen
Mit dem Alter rückt der Wunsch, das Leben zu geniessen, immer mehr in den Vordergrund. Fast alle sehnen sich danach, die Dinge etwas ruhiger anzugehen. …
Brainfood
Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben
Der Wunsch nach geistiger Leistungsfähigkeit ist weit verbreitet. Dabei hilft die richtige Lebensmittelauswahl – auch als Brainfood bezeichnet. …
GESUNDHEIT
Gehirntraining: Segen für 50Plus
Ziel eines effizienten Gehirntrainings kann nur der Transfer von kognitiven Leistungen in die Praxis sein, besagt eine Dortmunder Altersstudie. …
GEHIRNTRAINING
Gehirntraining und körperliche Fitness
Ein gutes Gehirntraining besteht nebst gezielten Gehirnübungen aus Sport und Kultur. Es braucht beides um eine gute Lebensqualität zu erreichen. …
KIESERS KERNTHESEN
Vom Kraftgewinn und der Muskelmasse
Neulich wurde mir eine Frage aus einem Bodybuilder-Forum zugestellt: „Warum legt der Kieser so viel Wert auf die Kraft und nicht auf die Muskelmasse?“ …
FELDENKRAIS
Bewusstheit durch Bewegung erleben
Die Feldenkrais Methode, benannt nach ihrem Begründer, dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais, basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen …
SENIORENSPORT
Seniorensport - man sollte nicht dogmatisch sein
Bis in welches Alter kann man Spitzensport mit gutem Gewissen betreiben? Wann wird es gesundheitsgefährdend, nicht mehr zu verantworten? …
EHRGEIZ IM ALTER
Mit 94 Jahren Methusalem der Sprinter
Charles Eugster aus dem zürcherischen Uitikon ist 94-jährig, trainiert wie ein Leistungssportler und will vom Ruderer zum 100-Meter-Läufer werden. …
KIESERS KOLUMNE
Wir bewegen uns kraft unserer Kraft
Dass körperliche Betätigung sinnvoller ist als Schonung, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Dies schreibt Werner Kieser (1940-2021). …
Vitamine
Nehmen Sie ausreichend Vitamin D!
Der trübste Frühling seit 30 Jahren hat Folgen: Experten warnen vor Mangelerscheinungen. Insbesondere Vitamin D fehlt, weil die Sonne sich nicht zeigt. …
BIO
Der Siegeszug von BIO Lebensmitteln
Vor 20 Jahren lancierte Coop zusammen mit Bio Suisse die mit der Knospe ausgezeichnete Marke Naturaplan. Damit begann der Siegeszug von Bio. …
Leistungsdiagnostik
Effizientes Testverfahren für Sportler
Die Leistungsdiagnostik umfasst Untersuchungs- und Testverfahren, die Auskunft über den Leistungsstand eines Sportlers aufzeigen. …
