Outdoor

WANDERN

Wandern Sie sich fit und schlank!

Wandern ist gut für den Blutdruck und hilft beim Abnehmen. Lockerungsübungen zwischendurch verbessern das Ergebnis noch, schreibt Christiane Binder im «Blick». Weiter...


SCHWIMMEN

Schwimmen verlangsamt das Altern um 10 Jahre

Schwimmen ist gut für fast alle. Für jedes Alter, für Menschen mit und ohne Behinderung. Und es verlangsamt den Alterungsprozess. Weiter...


JOGGING

Schadet häufiges Rennen den Knien?

Viele 50plus lieben das Joggen. Sie fürchten sich aber davor, dass die wiederholten Schläge über mehrere Kilometer zu Schäden an den Kniegelenken führen können. Stimmt das? Weiter...


50PLUS – GÄRTNERN

Herbstputz mit Mass

Gelassenheit, Chaos, Garten, 50plus, Senioren, Seniorinnen

Im Herbst kommt es im Garten zum grossen Aufräumen. Doch für Pflanzen und Tiere ist es sinnvoll, Verblühtes stehen und Laub- oder Asthaufen liegen zu lassen, schreibt Hanni Käch. Weiter...



50PLUS – GESUNDHEIT

Wandern senkt Herzinfarkt-Risiko

Wandern, Gesundheit, Herz-Kreislauf, 50plus, Generation Ü50, Senioren, Seniorinnen

Gesunder Sport für die Generation 50plus: Wandern verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch wer bislang wenig aktiv war, kann mit leichten Wanderungen gesundheitlich profitieren. Weiter...


SCHWIMMEN

Vor dem Baden gut abkühlen

Hitze, schwimmen, Herzinfarkt, Abkühlung, 50plus, Senioren, Seniorinnen

50plus sollten sich vor dem Sprung ins kühle Nass gut abkühlen. Am besten sei, erstmal Hände und Füsse ins Wasser zu halten. Wer dies nicht beachtet, läuft im schlimmsten Fall Gefahr, einen Herzinfarkt bekommen. Ebenso gilt, nicht mit vollem Magen oder alkoholisiert schwimmen zu gehen. Weiter...