Fitness

GESUNDHEIT

Das richtige Mass macht sicher

Ängste gehören zum Alter – physische und seelische. Wer sich ihnen stellt, findet oft überraschende Lösungen, schreibt Rita Torcasso in der «Berner Zeitung». Weiter...


GANZKÖRPER VIBRATION

Mit Ganzkörper-Vibration mühelos abnehmen?

Die vibrierenden Gürtel der 1950er-Jahre waren nicht nur Quatsch. Eine neue Studie zeigt, dass Vibration der Schlüssel für den mühelosen Gewichtsverlust sein könnte. Weiter...


MUSKELAUFBAU

Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich

Muskelzellen können sich bis ins hohe Alter immer wieder erneuern. Voraussetzung ist allerdings, dass sie durch Bewegung entsprechende Anreize bekommen. Weiter...


FITNESS

So trainieren Sie in der Winterpause

Die Hochsaison der Läufer neigt sich dem Ende zu. Während die Bäume ihre Blätter verlieren, schreiben Athleten an den grossen Herbstläufen die letzten Kapitel ihres Läuferjahres. Nach den lang ersehnten Höhepunkten folgt die grosse Entspannung, schreibt Pia Wertheimer in der «Basler Zeitung». Weiter...



TRAINING

Trainingsfaul? So überlisten Sie sich selbst

Das sind die Top 10 der Sportausreden – und die besten Argumente, wie man es trotzdem zum Training schafft. Von Sulamith Ehrensperger, «20minuten». Weiter...


KRAFTTRAINING

Die Muckis nicht vernachlässigen!

Die meisten 50plus bewegen sich viel zu wenig und führen zu selten Übungen zur Erhaltung ihrer Muskulatur durch. Das führt zum Abbau von Muskelmasse. Experten raten, Trainingsübungen in den Alltag einzubauen, um gefährliche Stürze zu vermeiden. Weiter...


BECKENBODEN

Beckenboden – das muskuläre Meisterwerk im Schritt

Fitness, Beckenboden, Kieser, 50plus, Senioren, Seniorinnen, Inkontinenz

Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang, d.h. in Stresssituationen, unter körperlicher Belastung oder beim Husten, Niesen oder Lachen gehen unwillentlich einige Tropfen Urin ab. Weiter...


BODYBUILDING

Der älteste Bodybuilder der Welt

Bodybuilder Jim Arrington (84) ist noch lange nicht müde. Er wurde vom Guinness-Buch der Rekorde zum ältesten aktiven Muskelmann der Welt gekürt. Weiter...



GESUNDHEIT

Warum zuviel Fernsehen im Alter schadet

Wie viel Bewegung nötig ist, um das Sitzen vor dem Fernseher auszugleichen und wann der TV-Konsum am schädlichsten ist, haben amerikanische Forscher herausgefunden, wie «nachrichten.at» schreibt. Weiter...


ALTERUNGSPROZESS

«30 Minuten Training reichen nicht»

Forscherin Heike Bischoff-Ferrari leitet die grösste Altersstudie in Europa. Sie will herausfinden, wie sich der Körperabbau verzögern lässt, schreibt Susanne Anderegg im «Tages-Anzeiger». Weiter...


50PLUS – GESUNDHEIT

E-Bikes überfordern Senioren

Rasch vorankommen und Steigungen locker bewältigen: E-Bikes bieten viele Vorteile. Allerdings nimmt auch die Zahl der Unfälle mit diesen Velos zu. Besonders oft sind ältere Menschen beteiligt, schreibt Patrick Baumann auf «tagblatt.ch». Weiter...


50 PLUS GESUNDHEIT

Wandern ist des 60ers Lust

Wandern, Fitness, Gesundheit, 50plus, Senioren, Seniorinnen

Jedes Lebensalter bietet spezielle Herausforderungen – und den passenden Sport dazu. Mit 40 hilft Tai-Chi, den Stress zu vergessen. Doch auch mit 70 können Sie etwas für Ihren Körper tun. Tipps des Fitness-Experten Keren Lopata, aufgezeichnet von Attila Albert für den «SonntagsBlick». Weiter...



50 PLUS GESUNDHEIT

Machen Sie Ihren Körper sommerfit

Schenken Sie sich selbst ein langes und gesundes Leben. Sie müssen allerdings etwas dafür tun. Befolgen Sie unsere Tipps. Das Ende des langen Winters sollte Ihnen genug Motivation sein. Gesund und glücklich in drei Schritten. Weiter...


50 PLUS GESUNDHEIT

Die Kraft des Alters

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Wie belastbar ist die Generation 50plus? Viele Alterungsprozesse lassen sich nicht wegdiskutieren, aber verlangsamen. Kämpfen Sie für Ihren gesunden, attraktiven Körper. 8 Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit und Fitness. Weiter...


50PLUS - VIDEOTALK

Sport um die 50 – macht das noch gleich viel Spass?

Vier Männer im Schnee: Linard, Samy, Mike und Peter. Alle um die 50. Sie sprechen über das Älterwerden und den Sport. Als grosse Skifans wollen sie noch so lange wie möglich fit bleiben. Wie soll das gehen? Weiter...


50PLUS – VIDEOTALK

Stimmt es, dass schlechtes Benehmen zu schlechtem Liebesleben führen kann?

Drei Männer im Après-Ski: Samy, Leif und Peter. Alle um die 50. Sie sprechen über Trinkgewohnheiten und schräge Sprüche. Weiter...



50PLUS – VIDEOTALK

Das Leben nach 50: Politik, Ski-WM in St. Moritz

Vier Männer im Après-Ski: Linard, Samy, Mike und Peter. Alle um die 50. Beat Feuz hat gerade Gold in der WM-Abfahrt von St. Moritz geholt. Ist das wichtig? Und was ist mit der USR III? Weiter...


50PLUS – GESUNDHEIT

Vitamine helfen, die geistige Fitness zu erhalten

50 Plus

Dass die geistigen Fähigkeiten irgendwann nachlassen, macht vielen 50plus Angst. Sie möchten möglichst lange fit bleiben und suchen geeignete Wege dafür. Eine gute Versorgung mit Vitamin B12 hilft. Weiter...


50PLUS – YOGA

Sie verpassen etwas, wenn Sie es nicht tun

Alterungsprozesse werden verlangsamt

50plus profitieren mehr von Yoga als alle anderen Altersgruppen. Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Yoga verlangsamt wesentlich den Alterungsprozess des Körpers. Übliche Altersbeschwerden werden aufgeschoben oder vermieden. Die Lebensqualität und geistige Flexibilität wird bis ins hohe Alter erhalten. Weiter...


50PLUS – FITNESS

Karate als Training für 50plus

Wer wilde Kampfschreie und mit der Handkante oder dem Kopf zerschlagene Bretter erwartet, liegt falsch. Zielgruppe eines Karate-Kurses sind Erwachsene ab 40 Jahren, vor allem richtet er sich an Senioren. Weiter...



GESUNDHEIT

5 Dinge, die nach 50 besser werden

Entspannen Sie sich. Es gibt so viele Stereotypen, was das Altern betrifft: Weniger Ausdauer, Kraft, Potenz. Dabei wird der Körper auch schlauer mit dem Alter. Hier sind 5 Beispiele. Weiter...


50PLUS – VIDEO

Wer sagt denn, dass 50plus nicht tanzen können?

Erinnern Sie sich noch an den älteren Herrn in Hamburg, den wir Ihnen tanzend gezeigt hatten? Wenn nicht, klicken Sie den Link unten an. Jetzt kommt die Fortsetzung. Noch ein wenig schräger, mit zwei Tänzern, aber nicht weniger fröhlich. Weiter...


GESUNDHEIT

Bewegung hält das Herz flexibel

Jede Art von Bewegung hilft, gesund alt zu werden.

50plus, die ihre körperliche Aktivität im fortgeschrittenen Alter beibehalten oder sogar steigern können, tun damit ihrem Herz etwas Gutes und verringern die Gefahr für einen Herzinfarkt. Dies berichten US-amerikanische Forscher in der Zeitschrift Circulation, schreibt “Aponet.de”. Weiter...


50PLUS – GESUNDHEIT

So ausgelassen kann ein lebensfroher Senior tanzen

Dieses Video macht schon beim Zuschauen Spass! Zu sehen ist eine Percussion-Band in der Hamburger Hafencity, die ihre Songs spielt. Um sie hat sich eine Menschenmenge gebildet. Plötzlich tritt ein älterer Herr aus der Menge hervor. Weiter...



50 PLUS GESUNDHEIT

Haltung bewahren - richtig heben und Rückenschmerzen vorbeugen

Rückenschmerzen als Volkskrankheit: Erhebungen der Techniker Krankenkasse (TK) zufolge sind Rücken- und Bandscheibenbeschwerden nach wie vor die Ursache für fast jeden zehnten Krankschreibungstag in Deutschland. Dies ist auch in der Schweiz nicht anders. Im Ratgeber finden Sie einige Tipps um richtig vorzubeugen. Weiter...


VERKEHR

E-Bikes: Die Rentner-Drohnen sind los

Fahrprüfung? Nö. Seh- oder Hörtest? Ach was. Zurechnungsfähigkeit? Egal. E-Bike-Fahren darf jeder, können tun es nur die wenigsten. Holt die Kinder von der Straße, warnt Achim Achilles auf «spiegel.de». Weiter...


AUSDAUER

Gut fürs Herz

Jogging stärkt das Herz-/Kreislaufsystem

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, über einen längeren Zeitraum die Leistungsfähigkeit des Körpers zu verbessern. Mit regelmässigem Ausdauertraining erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-/Kreislaufsystems. Weiter...


GESUNDHEIT

Fingerspitzen zum Boden: Beweglichkeits-Test für 50plus

Beweglichkeit im Alter ist ein hohes Gut, das es zu erhalten gilt. Ihre Beweglichkeit können Sie selbst testen - mit einer kleinen Übung. Weiter...



VIDEO

Die Oma auf dem Skateboard

Nicht schlecht staunten die Passanten in Chur GR, als ihnen eine betragte Frau um die Ohren fuhr. Ist sie eines der grössten Schweizer Talente? Sehen Sie selbst. Weiter...


GESUNDHEIT

Vor dem ersten Saunabesuch mit dem Arzt sprechen

Sauna heizt richtig schön ein. Das tut im Winter gut. Vorsichtig sollten allerdings Unerfahrene sein, vor allem ältere Menschen. Ein Gesundheitscheck vor dem ersten Mal ist wichtig. Weiter...


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      Wettbewerb /Gewinnspiel
      Photo by bruce mars on Unsplash