Fitness
Fitness
Krafttraining für 50plus

Auch im Alter sollten Muskeln gestärkt werden. Mit gezieltem Krafttraining lassen sich bestimmte Partien aufbauen und mehr Power ins Gewebe bringen. …
BEWEGUNG
Wie man mit Pilates abnimmt

Pilates ist gut für die Fitness und die Figur. Mit Pilates wird Ihr Körper nicht nur straffer. Das Training hilft Ihnen auch effektiv bei der Gewichtskontrolle. …
GESUNDHEIT
Warum Krafttraining so wichtig ist

Ausdauersport stärkt das Herz. Gut für den Bewegungsapparat ist Yoga. Mehr Muskelmasse lässt sich damit aber nur bedingt aufbauen. …
GESUNDHEIT
Mit diesen 4 Tricks trainieren Sie Ihren Beckenboden

Der Beckenboden besteht aus Muskeln, die sich im unteren Teil des Beckens befinden. …
Fitness
Muskelwachstum kennt kein Alterslimit

Niemals zuvor pilgerten derart viele Menschen in Fitnessstudios. Das hat vor allem mit der Generation 50plus zu tun. …
Cardio-Training mit Running - darauf sollten Sie achten

Sich um seine Gesundheit zu sorgen, ist etwas, was für jeden Menschen eine Priorität sein sollte. …
FITNESS
Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten

Walking ist der ideale Sport für Untrainierte. Der erste Schritt zu mehr Fitness ist schnell getan, denn Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel um loszulegen …
GESUNDHEIT
6 Gründe für den Umstieg auf ein E-Bike

Verschwenden Sie kein Geld für teures Benzin und helfen Sie der Umwelt. Neben Gesundheit und Fitness gibt es viele Gründe, ein E-Bike zu fahren. …
FITNESS
Deshalb ist Rudern so gesund

Das Fortbewegen eines Wasserfahrzeugs durch menschliche Muskelkraft hat es ganz schön in sich. …
Beweglichkeit
So funktionieren die 5 Tibeter

Die Übungen tragen dazu bei, Körper und Geist zu stärken und die Fitness zu steigern. Die fünf Übungen werden in einer bestimmten Abfolge und Wiederholung ausgeführt. …
FITNESS
10 Sportübungen für daheim

Körperliche Fitness fördert das eigene Wohlbefinden. Gerade wenn viel Zeit im Leben zuhause verbracht wird, ist regelmässige physische Aktivität sinnvoll. …
Gesundheit
Weshalb Joggen das Leben verlängert

Joggen ist gut für Körper und Geist. Es hält fit und kann schlechte Laune vertreiben. Doch immer wieder gibt es Berichte darüber, dass es auch das Leben verlängern kann. …
Freizeit
Wie das E-Bike Ihr Leben verändert

Das Fahren von Elektrofahrrädern ist ein Segen für die Gesundheit und kein Betrug, titelt das renommierte Forbes Magazin. Die Vorteile überwiegen. …
Gesundheit
Weshalb verlernt man im Alter den Handstand?

Erinnern Sie sich noch? Als Kind tollte man draussen herum, schlug ein Rad nach dem anderen und es wurde gewettet: Wer kann den Handstand länger halten? …
Fitness
Wieso es so schwierig ist, Muskelmasse zu behalten

Ab 50plus ist es besonders wichtig, sich ausreichend zu bewegen, um Gesundheit und Fitness zu erhalten. …
Sport
Noch mehr Übungen fürs Skifahren

Skifahren ist eine wunderbare Aktivität. Es ist eine grossartige Möglichkeit, neue Orte zu erkunden und den Berg von seiner besten Seite zu erleben. Bevor Sie jedoch auf die Piste gehen, sollten Sie sich körperlich vorbereiten. …
Bewegung
Wie Sie sich fürs Skifahren fit halten

Skifahren beginnt nicht erst auf der Piste, sondern mit einem Fitness-Training das ganze Jahr über. …
Fitness
Wie Krafttraining Ihrer Gesundheit hilft

Bewegungsmangel ist eine Geissel unserer Zeit, die zahllose Erkrankungen verursacht. Probieren Sie Krafttraining 50plus! …
Sport
Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren

Langlauf ist seinem Ruf weit voraus. Immer mehr Menschen, ob jung oder alt, entdecken den Sport für sich. …
Bewegung
6 Tipps, wie Sie Pilates richtig angehen

Mit Pilates anzufangen und das Wohlbefinden zu verbessern, kann so einfach sein, wenn Sie diese Tipps beherzigen. …
Entspannung
Mit diesen 10 Übungen werden Sie zum Yoga-Profi

Zur Sinnsuche bieten sich Yoga Übungen genauso an wie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Auch gegen Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen helfen sie. …
Bewusst Leben
6 Tipps, wie Sie richtig meditieren

Sie sind auf der Sinnsuche? Meditieren im Alltag kann helfen, das Leben besser zu verstehen und sich darin zurechtzufinden. …
Hirnleistung
Wie Sie mit Tanzen Ihre Gehirnzellen anregen

Sport allgemein hilft bekanntlich dabei, Ihre körperliche und geistige Bewegungsfähigkeit im Alter zu erhalten. …
Gesund Leben
Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Eine abwechslungsreich gestaltete Freizeit trägt wesentlich dazu bei, gesund zu leben. …
GESUNDHEIT
So werden die Muskeln im Alter zum Wachstum angeregt

Wer zur Generation 50plus gehört, der muss sich keine Gedanken darüber machen, ob die Muskeln auch im Alter noch an Masse und an Dichte zunehmen können. …
GESUNDHEIT
Mit diesen 5 Tipps das richtige Fitnessstudio finden

Wenn Sie an akuten oder an chronischen Rückenschmerzen leiden, dann kann eine ausgeprägte Fitness gerade im Alter 50plus dazu führen, dass die Schmerzen mit der Zeit besser werden. Generell bekommt es dem Organismus gut, wenn Sie bis ins hohe Alter stark sowie beweglich bleiben. …
50PLUS.ch-UMFRAGE
Die Generation 50plus fühlt sich gesund und glücklich, aber etwas zu dick

549 Leserinnen und Leser haben an der Umfrage zur Gesundheit und zur Fitness ihrer Generation teilgenommen. Lesen Sie die überraschenden Antworten. …
FITNESS
Fünf empfehlenswerte Sportarten für Menschen über 50

Als 50plus-Sportler profitieren Sie vor allem von Sportarten mit Krafttraining, das Ihnen beim Pilates durch variantenreiche Übungsprogramme geboten wird. Auf und im Wasser überzeugt das Schwimmen ebenso wie das Rudern mit ziemlich gelenkschonenden Bewegungen. …