Fitness

Gesundheit

Wie Sie Rückenschmerzen loswerden

Warum haben wir Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen sind ein leidiges Thema, mit dem sich die meisten Menschen auseinandersetzen müssen. Denn Rückenweh ist seit Jahren eine Volkskrankheit. Weiter...


Sport

Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren

Langlauf, Skifahren, Sport, Wintersport

Langlauf ist seinem Ruf weit voraus. Immer mehr Menschen, ob jung oder alt, entdecken den Sport für sich. Weiter...


Bewegung

6 Tipps, wie Sie Pilates richtig angehen

Pilates, Bewegung, Sport, Gesundheit, Fitness

Mit Pilates anzufangen und das Wohlbefinden zu verbessern, kann so einfach sein, wenn Sie diese Tipps beherzigen. Weiter...


Entspannung

Mit diesen 10 Übungen werden Sie zum Yoga-Profi

Yoga, Sport, Entspannung, Gesundheit, Fitness

Zur Sinnsuche bieten sich Yoga Übungen genauso an wie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Auch gegen Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen helfen sie. Weiter...



Bewusst Leben

6 Tipps, wie Sie richtig meditieren

Meditieren, Autogenes Training,

Sie sind auf der Sinnsuche? Meditieren im Alltag kann helfen, das Leben besser zu verstehen und sich darin zurechtzufinden.  Weiter...


Hirnleistung

Wie Sie mit Tanzen Ihre Gehirnzellen anregen

Tanzen, Energie, Gehirnzellen, glücklich sein

Sport allgemein hilft bekanntlich dabei, Ihre körperliche und geistige Bewegungsfähigkeit im Alter zu erhalten. Weiter...


Gesund Leben

Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Freizeitaktivitäten, Gesundheit, Freizeit, Hobbys

Eine abwechslungsreich gestaltete Freizeit trägt wesentlich dazu bei, gesund zu leben. Weiter...


FITNESS

Fitness kennt kein Alter

Fitness und Fitnessgeräte für jedes Alter

Jeder möchte alt werden, doch dafür müssen wir einiges tun. Weiter...



GESUNDHEIT

So werden die Muskeln im Alter zum Wachstum angeregt

Sport, Fitness, Muskeln, Bewegung

Wer zur Generation 50plus gehört, der muss sich keine Gedanken darüber machen, ob die Muskeln auch im Alter noch an Masse und an Dichte zunehmen können. Weiter...


GESUNDHEIT

Mit diesen 5 Tipps das richtige Fitnessstudio finden

Fitnessstudio, Sport, Fitness

Wenn Sie an akuten oder an chronischen Rückenschmerzen leiden, dann kann eine ausgeprägte Fitness gerade im Alter 50plus dazu führen, dass die Schmerzen mit der Zeit besser werden. Generell bekommt es dem Organismus gut, wenn Sie bis ins hohe Alter stark sowie beweglich bleiben. Weiter...


50PLUS.ch-UMFRAGE

Die Generation 50plus fühlt sich gesund und glücklich,  aber etwas zu dick

Bewegung in Kombination mit weniger Essen halten die meisten 50plus für die effektivste Methode, abzunehmen

549 Leserinnen und Leser haben an der Umfrage zur Gesundheit und zur Fitness ihrer Generation teilgenommen. Lesen Sie die überraschenden Antworten. Weiter...


FITNESS

Fünf empfehlenswerte Sportarten für Menschen über 50

Muskelkraft ist alles ! Alles ist Kraft!

Als 50plus-Sportler profitieren Sie vor allem von Sportarten mit Krafttraining, das Ihnen beim Pilates durch variantenreiche Übungsprogramme geboten wird. Auf und im Wasser überzeugt das Schwimmen ebenso wie das Rudern mit ziemlich gelenkschonenden Bewegungen. Weiter...



50PLUS-UMFRAGE

Wie gesund leben Sie?

Fitness-Übung: Macht er es für sie? Für seine Eitelkeit? Als Prävention?

Sind Sie in Sachen Gesundheit so ehrlich mit sich selber, wie Sie es sein sollten? Oder beschönigen Sie vielleicht das tägliche Glas Wein? 50PLUS hat für Sie eine Umfrage zusammengestellt. Uns interessiert der Gesundheitszustand unserer Generation. Weiter...


Velofahren im Alter: Eine Wohltat für die Gesundheit

Sport ist nur etwas für jüngere Generationen? Unsinn, denn Bewegung ist auch im Alter ein Garant für eine bessere Gesundheit und ein fröhlicheres Gemüt. Insbesondere das Velofahren gilt als optimale Sportart für Senioren. Weiter...


WOHLBEFINDEN

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

Entspannen Sie sich!

50 plus ist kein Grund, das Leben anzuhalten. Im Gegenteil. Auch jetzt gilt es, weiterhin aktiv zu bleiben. Die meisten Menschen erleben ab 45 eine neue Form des Bewusstseins. Weiter...


GESUNDHEIT

Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben

Jede Art von Bewegung ist gut und verlängert das Leben

Jeder Schritt zählt. Eine neue Studie sagt, dass körperliche Aktivität in jeder Intensität positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit haben kann. Weiter...



BEWEGLICHKEIT

Dehnen fürs Wohlbefinden

Dehnübungen reduzieren das Verletzungsrisiko

Dosiertes Dehnen reduziert das Verletzungsrisiko, und ermöglicht eine schnellere Erholung der durch die Ermüdung verkürzten Muskulatur. Dehnübungen bewirken einen Zug am Gewebe, vor allem in Längsrichtung, wodurch Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert werden können. Dehnen kann aktiv oder passiv erzeugt werden. Aktiv durch Anspannung von Antagonisten. Passiv durch Schwerkraft, Schwung oder nicht direkt antagonistisch wirkende Muskeln. Weiter...


GESUNDHEIT

Nicht nur Show: Muskeln sind für ein gesundes Altern wichtig

Muskeln kann man gar nicht früh genug trainieren

Nennen Sie irgendeine Krankheit und der Arzt wird Ihnen immer sagen, dass Bewegung präventiv einen guten Einfluss auf den Verlauf haben wird. Herz, Kreislauf, Knochen – stärken Sie Ihre Muskeln und lassen Sie ihren ganzen Körper davon profitieren. Weiter...


SPORT

Zehn Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und deutlich fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis 25 Jahre lang Hunderte Menschen begleitet. Weiter...


GESUNDHEIT

Sitzen Sie nicht so viel!

Stehen und gehen ist gesünder als sitzen und schwitzen

Menschen in modernen Industriegesellschaften sitzen viel zu viel. Sieben Anregungen, wie Sie ganz einfach mehr Zeit im Stehen verbringen. Ihr Rücken wird es Ihnen danken. Weiter...



FITNESS

10 Tipps für den täglichen Kampf gegen überzählige Kilos

Gesundheit, Fitness, Essen, Ernährung, Leben, 50PLUS

Bauen Sie diese Tipps und Tricks in Ihre tägliche Routine ein, um Übergewicht anzugehen. Vielleicht ist das auch der Start für einen anderen Umgang mit Ihrem Körper. Weiter...


FITNESS

Weg mit den Pfunden

Wandern, Fitness, Sport, Bewegung, Gesundheit, 50PLUS

Der Frühling kommt. Wenn Sie versuchen, in Form zu kommen und unerwünschte Pfunde zu verlieren, nehmen Sie Ihre Wanderschuhe aus dem Schrank. Fünf Tipps für den Einstieg. Weiter...


FIT IM ALTER

Durch Jogging und Walking die Ausdauer im Alter trainieren

Bis ins hohe Alter fit zu bleiben, ist der grösste Wunsch vieler Senioren hierzulande. Leider bleibt körperliche Kraft und Ausdauer nicht von selbst erhalten, so dass frühzeitig mit einem Ausgleich begonnen werden sollte. Weiter...


FITNESS

Treppen sind die beste Freundinnen der Frauen

Treppensteigen, Fitness, Gesundheit, 50PLUS

Bringen Sie sich auf die altmodische Art und Weise in Form! Fangen Sie an mit Treppensteigen, liebe Damen. Weiter...



FITNESS

So funktioniert Muskelwachstum auch im fortgeschrittenen Alter

Fitness, Hanteln

Zwar gilt man mit 40 Jahren gemeinhin noch lange nicht als „alt“, dennoch nimmt bereits in diesem Alter die Kraft ab – zumindest wenn nichts gegen den Muskelabbau im Alter unternommen wird. Für den Muskelaufbau ist es laut Experten nie zu spät. Weiter...


GESUNDHEIT

Sport verjüngt Herz und Muskeln um Jahre

Fitness, Gesundheit, Ausdauer, 50PLUS

Sport ist nicht nur gut für unsere Muskeln, sondern auch für unser Herz. Wie verjüngend er sich auf uns auswirken kann, haben Sportwissenschaftler nun herausgefunden. Weiter...


Pro Aging

Jung bleiben beim älter werden!

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Nach dem derzeitigen Stand der Altersforschung weiss man, dass der Traum der Menschheit „Unsterblichkeit“ noch reine Utopie ist. Man weiss aber auch, dass es keine Utopie ist, das Leben zu verlängern. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass man mit Nutzung von Naturprinzipien, also einer natürlichen Lebensweise, das Altern verzögern kann. Weiter...


GESUNDHEIT

Testen Sie mit diesen 18 Fragen, wie gestresst Sie sind

Stress, Test, Gesundheit, Krebs, Blutdruck, 50PLUS

Von Termin zu Termin hetzen, privat wie beruflich, geht eine Zeit lang gut. Zu viel Stress macht auf Dauer aber krank. So deuten Sie die ersten Zeichen richtig. Weiter...



SKIFAHREN

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Jetzt liegt wieder Schnee in den Skigebieten. Wollen Sie wissen, was Sie tun können, bevor es auf die Piste geht? Sie überlegen, welche Übungen Sie machen könnten? Hier sind ein paar Vorschläge, wie Sie sich am besten aufs Skifahren vorbereiten. Weiter...


FITNESS

Ausdauersport kann Altersvorgänge in Zellen verlangsamen

Ausdauersport, Fitness, Gesundheit, Leben, 50PLUS

Ein 45-minütiges Ausdauer- oder Intervalltraining an drei Tagen der Woche hat in einer randomisierten Studie im European Heart Journal nicht nur die körperliche Fitness von Sportmuffeln verbessert. Weiter...